孕晚期失眠正常吗

2023-07-28 05:33

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孕晚期失眠、嗜睡都比较常见。很多人孕期睡不醒,特别爱睡觉,有的人睡不着,人和人有差异,这种情况比较常见。
孕晚期失眠是因为孕晚期肚子越来越大,腹部膨大,胎儿越来越大,行动不方便,入睡姿势也很难受,一般需要侧躺,再加上有的时候经常尿频,很不舒服,所以有的时候就会出现失眠。在这种情况下建议孕妇尽量睡觉,什么时间想睡就睡,千万不能因为睡不着就不睡。有很多家中可用的办法,比如晚上喝一点牛奶或者改变体位,脚底下垫靠垫或者垫子,尽量找到一个舒适的体位睡觉。这种失眠比较常见,一般也是一过性的,持续一小段时间,比如就几天,调整一下即可恢复。如果晚上失眠,白天一定要睡眠,24小时之内睡眠要保证足够。
孕期妇女容易感觉热、出汗导致失眠属于正常现象,可以适当地把室内温度降低,舒适的睡眠环境对孕妇的睡眠有很大帮助。

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