孕晚期总是失眠的常见原因如下:
1、夜间排尿次数增多:孕晚期子宫会压迫膀胱,造成孕妇的夜间排尿次数增多,影响孕妇的睡眠质量,造成失眠;
2、胎动频繁:孕晚期时胎动相对比较活跃,经常有的宝宝因为胎动频繁而把妈妈从睡梦中惊醒,再次入睡可能会有点困难;
3、子宫压迫:孕晚期子宫的增大可能会对心肺有压迫。有的孕妇在怀孕晚期,尽管心肺功能本身没有大问题,但是由于子宫的压迫,造成怀孕后期睡觉时需要将枕头抬高的情况,也会影响睡眠质量;
4、心理负担:孕晚期时逐渐接近预产期或足月时,孕妇的心理负担会加重,会对于即将到来的分娩比较恐惧,甚至有些孕妇因为不了解情况而胡乱猜想,产生紧张的情绪,也会使患者难以入睡。
对于孕晚期失眠的缓解,孕妇在睡觉前2个小时不要再喝水,尽量减少夜间排尿的次数,另外夜间睡眠时可以保持要侧卧位,可以使用U型枕或靠垫住臀部、腰部等。另外孕妇应了解,现在大些的医院都会有分娩镇痛,并且医生和护士在分娩在产生过程中也会帮助孕妇生产。