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"健步走是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度以及时间的步行运动。它行走的速度和运动量，介于散步和竞走之间。健步走有很多好处，比如提高心肺功能和耐力，可以降低心血管疾病和心...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/04/04 收听(194)
健步走的好处有如下四点：1、对改善循环系统的好处是健步走会加强心脑血管的血供，增强心肌细胞的供氧功能，改善大动脉，如冠状动脉、椎动脉、基底动脉等血液供应的情况和氧携带的能力，因...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/22 收听(85496)
"快步走属于中等强度的有氧运动。有氧运动是指机体的肌肉在有氧的情况下代谢，产生能量供给运动。剧烈的运动是无氧运动，无氧运动会导致肌肉内的乳酸堆积，增加肾脏排泄的负担。而有氧运动...
聂志扬│北京医院
2023/01/27 收听(48588)
02:28
饭后百步走的好处如下： 1、让大脑皮层兴奋，抑制和调节过程得到改善，从而起到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，可以提高精神； 2、散步的时候腹...
张晏│北京医院
2023/12/26 播放（71474）
"走鹅卵石的好处很多，可以按摩脚底，通过踩踏按摩舒筋活络，对强壮身体有很大益处。中医认为人体五脏六腑在足底部有相关投影，通过按摩足底可改善人体阴阳，使经络通畅、上下贯通、气血运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/22 收听(99132)
"背部走罐是临床中常用的方法，背部非常平坦，而且肌肉丰厚，特别适合背部走罐。背部走罐可以治疗很多肌肉疼痛，比如颈肩疼痛、腰臀部疼痛，都可以通过走罐的方法，起到一定缓解作用。另外...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/01/08 收听(79842)
足底这个区域通常不走罐，因为不管人的脚有多大，足底的区域都没有特别大的平整区域，走罐要选择平坦的空间，没有平坦的空间是走不了罐的。足底一般人都是有弓形的区域，没有特别大的空间留...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/04/19 收听(40080)
"并不赞成光脚走石子路，走几步是可以的，不赞成光脚走。由于石子非常的硌脚，我们的足底是由筋膜支撑足弓的运动，不赞成用过硬的物质去损伤整体筋膜。整体筋膜一旦被硌伤之后，由于是筋膜...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/16 收听(43150)
"背部走罐的好处和弊端如下：1、好处：背部走罐可以治疗呼吸系统疾病，如感冒发热、哮喘；背部走罐还可以治疗消化系统疾病，适用于脾胃虚弱引起的消化不良、厌食、腹泻等；可以治疗五官科...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/03/23 收听(39034)
"当患者患有腰间盘方面的疾病时，可以选择倒着走的方式进行锻炼，对缓解腰间盘部位的疼痛有很好的作用，患者在倒着走的时候有助于减轻腰椎的压力，并且可以锻炼腰部的肌肉，使腰间盘方面的...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2023/10/06 收听(82202)
01:40
背部走罐的好处与坏处具体分析如下： 1、好处：若背部出现大面积肌肉酸痛、肌肉劳损以及肌肉受凉，此时可以选择背部走罐。背部走罐主要沿膀胱经进行推罐，还包括肩胛区...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/07/11 播放（88662）
"正常女性经期一般在2-8天，如果经期时间超过这个期限，称为经期延长。经期延长多伴有经血过多，或者月经淋漓不尽。如果经常性的出现这种情况，要考虑是否是体内的激素水平受到影响，出...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/05/05 收听(34426)
适当锻炼对健康有益，但也需因人而异，不同年龄、身体素质，每日推荐步数并无统一标准，通常以5000-10000步为宜。散步是一项有益的身体锻炼，通常建议选择上午10点左右进...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/22 阅读(4848)
月经一直不走，考虑与内分泌紊乱引起激素水平不稳定以及妇科疾病有关。月经是由于孕激素水平下降、子宫内膜失去激素的支撑导致的出血。正常情况下月经结束后体内雌激素和孕激素处于较低的水...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/08/16 收听(83760)
"正常情况下女性的月经周期如果规律，月经期一般持续2-8天，就完全结束了。但是有的女性来月经一直不走，它有可能是女性患有子宫肌瘤、卵巢囊肿这些器质性病变导致的。还有一部分女性是...
申利文│天脊医院
2023/11/18 收听(58374)
椎间盘突出倒走每天走5000m左右就可以，倒走时要注意安全，特别是长距离的倒走，倒走的好处是能使腰背处肌肉挺直，使肌肉得到锻炼，同时可以减轻疼痛，肌肉力量增强以后，还有助于减轻...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/07/25 收听(11576)
01:37
跟骨骨折是临床中比较常见的骨折，跟骨即脚后跟，是人体负重较大以及最接地的一块骨头，所以骨折后对人体负重影响较大。现代外科技术，通过手术复位和钢板固定，大概2周左右，跟骨骨...
张力丹│北京积水潭医院
2023/02/22 播放（83948）
"如果出现这种症状患者先应该到医院进行检查，可以做彩超观察子宫内膜的情况、厚度，这些都是影响月经的重要因素。然后可以根据病因在医生的指导下进行治疗，也可以用加强宫缩的药物来缓解...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/08/10 收听(15406)
01:57
月经不走称为经期延长，轻者经期可以延长至10天左右，重者可以出现淋漓不断的出血。而导致月经不走的原因非常多，具体如下： 1、子宫病变：在子宫内膜发生病变，或子...
吴燕│北京大学人民医院
2023/06/12 播放（26155）
02:22
姨妈一般指月经，女性如果有月经来潮但月经血淋漓不尽，必须要知道绝对不是一次正常的月经，而是异常的阴道出血。引起异常阴道出血的原因有很多种，治疗方法也一定因人而异。具体如下...
程娇影│中日友好医院
2023/07/03 播放（49223）
