并不赞成光脚走石子路，走几步是可以的，不赞成光脚走。由于石子非常的硌脚，我们的足底是由筋膜支撑足弓的运动，不赞成用过硬的物质去损伤整体筋膜。整体筋膜一旦被硌伤之后，由于是筋膜组织，所以很难恢复。
因为每天还要运动，因此不建议用石头子硌脚，也不建议在石子上走路，一般来说要求老人鞋底厚一点，分摊一下足底的压力，特别是糖尿病的病人，更不建议在石子上光脚走路，这样会加大糖尿病足的发生风险。
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走石子路因为路面不平，脚底受力不均匀，局部可能受力压强比较大，导致压痛。走路时足底要承受全身的体重，如果走平路的情况下，足底有足跟和前脚掌大面积的支撑，受力分布均匀，不会产生疼...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/06 收听(39094)
02:13
婴儿光脚走路能更好地让脚部肌肉和皮肤直接与地面接触，能够增加脚与地面的摩擦，改善脚部稳定性，婴儿走路时也能更好地感知地面的变化，有利于行走的训练。当婴儿光脚时，不受到袜子...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/05 播放（79388）
"健步走是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度以及时间的步行运动。它行走的速度和运动量，介于散步和竞走之间。健步走有很多好处，比如提高心肺功能和耐力，可以降低心血管疾病和心...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/04/04 收听(194)
"退步走又称倒走，倒走对人体有很多好处。1、倒走就是很好的有氧运动，而且能够消耗更多的热量和卡路里，相对于正走来讲，倒走对人体的减肥有很多的作用功效。2、倒走的时候能够矫正一定...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/07 收听(10496)
健步走的好处有如下四点：1、对改善循环系统的好处是健步走会加强心脑血管的血供，增强心肌细胞的供氧功能，改善大动脉，如冠状动脉、椎动脉、基底动脉等血液供应的情况和氧携带的能力，因...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/22 收听(85496)
"快步走属于中等强度的有氧运动。有氧运动是指机体的肌肉在有氧的情况下代谢，产生能量供给运动。剧烈的运动是无氧运动，无氧运动会导致肌肉内的乳酸堆积，增加肾脏排泄的负担。而有氧运动...
聂志扬│北京医院
2023/01/27 收听(48588)
"踩石子路类似于中医按摩的手法，通过石子的凹凸不平对脚底的反射区及穴位进行刺激，从而能够起到调节脏腑功能失常、调节气血运行不畅等。这种方法对临床上很多慢性疾病都有很好的治疗和调...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2023/03/03 收听(23476)
02:28
饭后百步走的好处如下： 1、让大脑皮层兴奋，抑制和调节过程得到改善，从而起到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，可以提高精神； 2、散步的时候腹...
张晏│北京医院
2023/12/26 播放（71474）
"走鹅卵石的好处很多，可以按摩脚底，通过踩踏按摩舒筋活络，对强壮身体有很大益处。中医认为人体五脏六腑在足底部有相关投影，通过按摩足底可改善人体阴阳，使经络通畅、上下贯通、气血运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/22 收听(99132)
足底这个区域通常不走罐，因为不管人的脚有多大，足底的区域都没有特别大的平整区域，走罐要选择平坦的空间，没有平坦的空间是走不了罐的。足底一般人都是有弓形的区域，没有特别大的空间留...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/04/19 收听(40080)
"背部走罐是临床中常用的方法，背部非常平坦，而且肌肉丰厚，特别适合背部走罐。背部走罐可以治疗很多肌肉疼痛，比如颈肩疼痛、腰臀部疼痛，都可以通过走罐的方法，起到一定缓解作用。另外...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/01/08 收听(79842)
"如果儿童光脚，会造成下面的危害：首先，不利于个人的卫生习惯养成。如果儿童光脚习惯以后，会养成经常光脚走路的不良习惯，对于儿童个人卫生的保持不利。其次，引起意外发生的概率增加，...
司振阳│南京市中医院
2023/06/12 收听(56542)
小孩光脚走路取决于是否走在大地上或者走在水泥上，因为从天然的角度讲，小儿本身非常纯粹，建议走在木质地板、温热的地板或者土壤上。但是现在因为居住在市内很多的地板都是冰凉的，对小孩...
陈艾│四川省妇幼保健院
2023/11/18 收听(97496)
"背部走罐的好处和弊端如下：1、好处：背部走罐可以治疗呼吸系统疾病，如感冒发热、哮喘；背部走罐还可以治疗消化系统疾病，适用于脾胃虚弱引起的消化不良、厌食、腹泻等；可以治疗五官科...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/03/23 收听(39034)
"当患者患有腰间盘方面的疾病时，可以选择倒着走的方式进行锻炼，对缓解腰间盘部位的疼痛有很好的作用，患者在倒着走的时候有助于减轻腰椎的压力，并且可以锻炼腰部的肌肉，使腰间盘方面的...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2023/10/06 收听(82202)
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背部走罐的好处与坏处具体分析如下： 1、好处：若背部出现大面积肌肉酸痛、肌肉劳损以及肌肉受凉，此时可以选择背部走罐。背部走罐主要沿膀胱经进行推罐，还包括肩胛区...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/07/11 播放（88662）
01:44
小孩光脚走路不好，其原因有以下几点： 1、寒气入体：小孩可以光脚走路，但由于城市中多为水泥地、木地板、大理石，其表面较凉，人体的脚底有很多穴位，寒气可通过脚底...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/01/01 播放（90712）
"宝宝光脚走路是不好的，首先光脚走路不卫生，很可能会感染真菌等微生物，会导致脚气疾病。而且如果房间内有不干净的东西，或者有尖锐的物品，很可能会刺破宝宝的脚心，导致出血、疼痛，这...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/06/12 收听(28964)
"宝宝穿袜子还是光脚好，宝宝光脚的好处如下：1、宝宝光脚比穿袜子更容易学走路，宝宝光脚走路时候，能够清醒的感受到自己脚趾抓地的力量和细小肌肉群的动作，能够感受并且锻炼自己的平衡...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/20 收听(89468)
"光脚穿鞋脚臭，主要是脚部分泌大量汗液，汗液使脚部处于潮湿状态，容易滋生细菌和真菌。而细菌和真菌在代谢和繁殖过程中就会分解角质层，从而产生挥发性气体。挥发性气体伴恶臭气味就形成...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/09/14 收听(12110)
