骨盆前倾怎么睡觉

2023-11-05 18:35 收听:20999

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 骨盆前倾怎么睡觉

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:16

语音内容

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,比较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、BMI值以及体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。矫正骨盆前倾方法,做正之本负跟鞋踩书试验:赤足,前脚掌踩一本20毫米厚度的书,脚跟踩地,感觉一下重心是不是后移了,腰是不是比平时直了一些,症状是否有缓解,时间越长越好。通过自测可以明确是否有骨盆前倾,在睡觉的时候长时间仰面很难,所以睡觉尽量侧躺,站立的时候身体有些前倾,会出现腰痛并习惯性地捶腰。骨盆前倾的矫正主要是负跟鞋,前高后低,可以有效的减轻骨盆前倾,还有腰椎曲度。睡觉的时候主要是侧躺休息。

分享:

77

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
陈庆玉的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved