更年期综合征的调理方法有哪些

2023-09-12 23:05

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更年期的时候调理要从饮食、精神方面做准备,女性在饮食上应该加强营养,补充能量,在更年期会出现损伤元气,内耗体力,因此合理的营养补充,可以从一定程度上缓解女性的不适。饮食结构应该以低盐、清淡、荤素搭配、适度为原则,晚餐不要过饱,要切忌暴饮暴食,不要吃辛辣、含有刺激性的食品,要注重精神的调理。很多女性认为更年期的到来,就意味着衰老将至,都怕衰老,有恐惧感,感觉生活无趣,感觉惶惶不可终日,躺在床上睡不着,早晨起床以后又浑身无力,此时需要进行适当的心理治疗。另外要调理内分泌,可以用中药进行调理。

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