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"经期吃什么减肥快主要是针对女性生理的特殊性选择合理的饮食，女性在经期时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，所以想要在经期通过饮食来减肥，可以吃些高蛋白低脂肪的食物，比如一些...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/02 收听(65880)
"首先要纠正一个错误的认识或者是错误的概念，月经是正常的生理循环，月经血是由于子宫内膜脱落、出血而发生的一种正常的生理现象。女性的身体不存在着所谓的毒素，月经也不是排毒，所以提...
王少为│北京医院
2023/11/13 收听(80384)
"经期是女性特殊时期之一，不建议进行减肥。因为女性身体抵抗力较低，盲目的进行减肥容易造成身体虚弱。在月经期间可以通过调整饮食结构的方法，减少不必要的热量摄入到体内，能够起到一定...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/10/12 收听(38832)
"减肥瘦身是女性比较关注的话题，女性都想拥有苗条性感的身材。女性在月经期间人体的新陈代谢比较快，在月经期间减肥的效果是比较好的。可以通过饮食的方法来达到减肥的目的，可以多吃海带...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/11/05 收听(97930)
"月经期减肥既要保证足够的营养，又要体重不增加，保证足够的蛋白摄入以及维生素类的摄入。在月经期最好就不要吃甜食了，比如蛋糕，还有酸奶、饮料以及苹果等等，这样有利于体重不增加。在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/28 收听(71138)
"月经期间吃什么东西都没有办法做到有效的减肥，除了吃减肥药。月经期间医生不建议女性吃减肥药，因为在月经期间女性不断的阴道流血，所以女性需要的是增加营养，而不是减少营养的摄入。在...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/21 收听(24008)
"经期吃什么减肥效果好？通常情况下适当的饮食的调整，对于体重的增加会有一些调整的作用。但是经期不建议过度节食，因为会对内分泌环境造成一定的影响，严重的营养不良会引起身体的抵抗力...
王少为│北京医院
2023/12/06 收听(89238)
"女性月经期间是身体排毒最好的时期，但是在这一期间女性的身体也非常的虚弱，所以一定要注重多种营养成分的摄入，保证身体最正常的能量代谢。如果在月经期间想要减肥，可以适当的调整饮食...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/12/03 收听(57476)
晚餐吃什么减肥，取决于全天的进食量，养成良好的进食习惯，合理的膳食是非常重要的。每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质、蔬菜、水果合理规划。如果想减肥就多食用膳食纤维高的食物，少吃精米...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/15 收听(52580)
"有效减肥食谱是根据患者的身高计算出标准体重，按每公斤体重25-30大卡，给予碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，每天总量的控制。减肥的过程是一个长期的过程，不能指望一个月、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/01 收听(15588)
"通过调整早餐，可以有效的减肥。那么早餐吃什么减肥快？个人以为主要是在量和质的问题。早餐吃的东西一定不要太多，一定要达到七分饱左右，这是最好的。那么吃得这么少，会不会有饥饿感，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/18 收听(33504)
01:38
吃进去的东西都是有能量的，只要有能量都会转变成脂肪，都要经过能量代谢、能量消耗才能把其消耗掉。如果消耗不掉，吃什么进去都会转变成脂肪。所以晚餐尽量吃转变成能量低的、有饱腹...
秦文君│山西省中医院
2023/05/12 播放（50182）
"感冒咳嗽是临床上一种比较常见的疾病，引起的原因是多方面的，可以是患者受凉以及过度疲劳所引起，也可以是患者上火、受到风寒感冒所引起。因此，患者在感冒咳嗽期间，不适宜吃辛辣、生冷...
高尚海│辉县市第四人民医院
2023/07/06 收听(46304)
"女性想要轻松掉肉，除了做一些简单的运动之外，饮食也要多注意。在经期减肥，应该少吃甜食，多吃能够代谢、排毒的东西。但是特别要注意的是，服用减肥药物应该避开月经期。如果因为服用减...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/12/26 收听(50544)
"女性朋友在月经期一定不要以节食和剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。特别是小腹沉重时不要勉强运动，以免下次行经的时候身体不适加重。月经期要控制食...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/08 收听(80814)
"女性在月经期的时候，通过控制饮食和运动相结合的方式来采取减肥措施，具体如下：1、在饮食上注意多吃新鲜的蔬菜、水果，也要适当的喝些粥，例如小米粥，以利于女性在月经期间由于月经血...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/06/17 收听(98108)
"月经期间由于抵抗力是比较差的，减肥的方法大多数属于运动的方式和节食的方式来进行减肥，月经期间时不能够进行这两种方式，因为剧烈的运动可能会造成月经量增多，也会引起腹痛加剧的表现...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/12/30 收听(60518)
"经期减肥需要根据经期的特殊性来制定合理的减肥方案：首先，由于女性经期会使人体丢失大量的蛋白质和无机盐，所以在经期减肥时需要食用高蛋白和适度的无机盐食物来进行补充，这样可以有效...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/26 收听(51058)
"经期女性可以多吃红豆以及红糖，中医认为这两种食物性温、味甘，可入脾经，红豆、红糖有很好的补血活血的效果，可以有助于更好的排出体内毒素，可以最大限度的帮助排除体内的瘀血，可以...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/16 收听(53178)
"女性在月经期间身体比较虚弱，此时很容易会导致发生疾病，因此是不建议进行减肥的，女性在月经期间因为体内激素水平的影响，所以可能会有水肿，月经期间体重稍微有所上升，减肥效果并不好...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/01/31 收听(11330)
