钙和红酒能一起吃吗

2023-12-04 09:02

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钙和红酒可以一起服用,红酒对于钙的吸收没有直接影响。钙在饮食上有些饮食禁忌,不能与某些植物性的食物同食,比如谷类,尤其是全麦片、全麦麸皮。还有菠菜、香菜等,多种蔬菜含有草酸盐、碳酸盐和磷酸盐,可以和钙结合,妨碍钙的吸收。
同时饮用茶和咖啡也要注意,浓茶中的草酸与钙结合,不利于钙的吸收。咖啡虽然没有直接证据会造成骨质疏松,但咖啡会增加钙质的排泄,因此要避免大量的咖啡因摄入。碳酸饮料也要避免,碳酸饮料含有高磷成分,可以改变体内钙、磷的比例,使得钙的流失增加,容易出现身体骨量减少,甚至造成骨质疏松的加重。

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