睡前喝水，好处因人而异。夜间时间较长，睡眠过程可因呼吸、出汗等引起水分丢失，尤其在秋、冬季，空调房及有暖气情况下，水分丢失更明显。
此外，睡眠时人体血流速度变慢，血黏度增加，容易发生心脑血管疾病，尤其是有基础疾病的老年人，如有糖尿病、高血压、高脂血症等，更应重视睡前喝水。
但如有水肿、心衰等情况，应尽量减少喝水，避免加重病情。睡前喝水一般为200mL左右，并且避免有兴奋、利尿作用的饮品，以免出现眼睑水肿、夜尿增多，影响睡眠。
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"睡前饮水是很多人的习惯，认为睡前饮水可以有效补充水分。但睡前饮水，对于很多有慢性病患者并不推荐，包括慢性肾病、肝硬化的患者，本身水盐的负荷都比较重，睡前饮水会加重水肿。此外，...
彭涛│北京大学人民医院
2023/05/21 收听(58004)
睡觉以前能否喝水需要根据实际情况判断，只要发生口渴的情况就需要喝水，以解决口渴为标准。正常人不管喝多少水都会通过肾脏排出体外，如果肾脏出现问题，排出毒素和水分功能受到影响，喝过...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/09/23 收听(54876)
"一般来说，在睡前的半小时左右之内，就不应该再继续饮水。如果睡前喝大量的水，往往会影响睡眠质量，还会增加肾脏或者其他脏器的负担。其实，这也应该因具体情况而定，比如说如果是感到非...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/06 收听(24600)
02:01
睡前大量喝水对健康人的危害不大，但是心肾功能不好的患者，则会造成水分在体内蓄积，从而导致水肿、高血压，甚至影响心功能，导致心功能衰竭。 如果心肾功能不好，大量...
马强│中国人民解放军总医院
2023/06/17 播放（53888）
"睡前喝水的好处，可以使血液浓度降低，防止出现血栓，对于心脑血管疾病能够起到预防作用。通过睡前喝水少量，可以扩张血管，对于身体有好处，特别是对于脑血栓、冠心病的患者，少量饮水可...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/12 收听(93412)
"在睡前适当喝少量的水是可以的，这样可以起到适当的补充体液，从而可以起到改善稀释血液的作用，促进机体的血液循环。因为人在睡眠状态的时候是处于相对静止状态，这个时候不管是血液循环...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/06/30 收听(91972)
01:40
睡觉前喝水需要每个人根据情况不同来判断，原则是口渴的时候可以喝一口水，解渴即可，不要喝多量的水，因为过多地喝水有可能在夜间产生过多的尿液，影响睡眠，起夜过多。
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/07/02 播放（34656）
睡前并没有不能喝水之说，通常可以在睡前一小时左右喝少量的温水，不建议在即将睡觉时喝大量的水，有可能会导致夜间起夜频繁，影响到睡眠质量。此外，如果人本身有肾脏功能，或者心脏功能的...
聂志扬│北京医院
2023/06/20 收听(43754)
01:39
睡前不提倡大量喝水，以免引起以下危害： 1、增加心脏负担：因为人体大量喝水进入睡眠状态时，会增加心脏负荷，增加心脏的负担长时间会导致心功能不好； ...
马强│中国人民解放军总医院
2023/08/10 播放（28730）
01:42
孩子睡前喝水引起的危害，有以下几点： 1、对肾脏的影响：孩子在睡眠状态下摄入的水过多，会造成孩子心脏的负担，可能引起肾脏水代谢的问题，造成第二天眼睑浮肿等现象...
王志新│中日友好医院
2023/07/14 播放（35203）
"睡前喝水对身体好，主要有以下原因：1、因为夜间睡眠后一夜未进液体，体内血容量相对不足，对于有脑梗或肾动脉、肾静脉血栓的患者，或有高凝状态易引起血栓的患者，相当不利，会引起其病...
霍亚平│山西省中医院
2023/07/21 收听(38218)
02:07
孩子睡前喝水到底好不好，应注意观察孩子是否存在脱水的现象，分析如下： 1、存在脱水现象：应及时对孩子进行补水，如果孩子已经处于脱水状态，未能及时给补充水分，当...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/23 播放（62822）
01:06
睡前喝水会导致水肿。平时喝水多时，体内的水分会很快随尿排出体外，这是肾脏的特点，到了晚上以后，肾脏产生的尿液减少，体内多余的水分会积聚在人体内，有可能从血管内到血管外，引...
马强│中国人民解放军总医院
2023/06/29 播放（41116）
"如果一个正常人各项机体的生理功能都处在正常的水平，也就是心脏、肝脏、肺脏以及肾脏的功能都处在正常范围，睡前喝水不会增加体重。如果一个病人出现心脏功能的异常、肾脏功能异常以及伴...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/09/17 收听(12254)
01:50
睡前可以听音乐，为转移注意力较好的方式。患者可以听较舒缓、平和或单调音乐，避免听打击乐、爵士乐等，否则容易越听越兴奋，导致失眠。部分人群50岁左右，由于激素水平下降，经常...
国红│北京医院
2023/08/24 播放（63164）
睡前喝粥不好，正常人群睡前喝粥，由于人体消化器官在睡前处于相对疲劳的状态，喝粥后睡觉会增加消化器官负担，由于夜间的胃肠道蠕动较慢，进食的粥在消化道内滞留后可产生大量气体可导致腹...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/12/28 收听(74084)
"睡前吃水果对于习惯性便秘的患者有好处，因为我们知道睡觉的时候消化功能减退，这时候水果中的果蔬纤维不容易被消化，反而会刺激胃肠道蠕动以及刺激肠道分泌水分，有助于缓解便秘。但正是...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/18 收听(36960)
01:57
睡前艾灸通常会对睡觉造成干扰，不建议睡前进行艾灸。艾灸具有温阳、散寒、除湿功效，有温补阳气，使阳气生发的作用。但睡觉需要阳入于阴，阳潜伏到阴液中，使人气血平和，最终获得良...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/27 播放（42900）
