睡前应该喝水吗

2023-06-30 14:50

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在睡前适当喝少量的水是可以的,这样可以起到适当的补充体液,从而可以起到改善稀释血液的作用,促进机体的血液循环。因为人在睡眠状态的时候是处于相对静止状态,这个时候不管是血液循环,还是体内的代谢,都是比较慢,这种情况下就很容易导致血栓的形成,所以适当的喝点水可以降低血液的黏稠度,达到预防血栓形成的作用。
但是不建议睡前喝大量的水,因为如果喝大量的水,这样就会导致晚上小便的次数增多,从而就会影响人的睡眠,导致休息不好、睡眠不足。还有如果喝太多的水,水停留在体内时间长了,一方面会加重各脏器的功能负担,另一方面这些水如果不能及时排出体外,也会出现水肿的情况,特别是颜面部水肿。所以,睡前建议可以适当喝少量的水,但不建议大量喝水。

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