睡前喝粥不好，正常人群睡前喝粥，由于人体消化器官在睡前处于相对疲劳的状态，喝粥后睡觉会增加消化器官负担，由于夜间的胃肠道蠕动较慢，进食的粥在消化道内滞留后可产生大量气体可导致腹胀。
建议在睡前半个小时适当喝粥，喝完粥后可适当室内活动，可促进食物消化，针对有糖尿病的人群，睡前喝粥会导致腹部胀气，还会导致血糖升高，血糖较高时会出现糖尿病酮症等并发症。
患有心脏病的人群，睡前喝粥会增加胃肠道负担引起腹胀，食物在消化过程中需要大量血液循环进入消化器官，会增加心脏负担而诱发心脏病的发生。
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如果病人出现拉肚子的症状喝粥是好的，因为拉肚子会导致病人大量的水分和电解质丢失，而且此时病人的胃肠道功能也比较脆弱，如果进食过油或者比较成型、硬的食品，会导致病人消化负担加重，...
赵严│上海市第十人民医院
2023/08/21 收听(84444)
晚上喝粥对于身体健康是有益的，喝粥有助于消化，而且熬出来的粥时间越久，食材营养成分更好的溶于水中，会导致汤汁更为浓稠，会让人体更好的吸收。用五谷杂粮熬煮出来的粥，含有大量的营养...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2023/11/19 收听(13426)
晚饭时喝粥是很好的，不仅有助于消化，同时还能够补充营养。粥类食物在制作过程中由于经过长时间熬粥，所以食物相对来说比较烂，这样的食物更容易被人体吸收，晚饭时摄入粥类食物，可以让肠...
周中银│武汉大学人民医院
2023/12/19 收听(29370)
"早上喝粥对部分人还是很友好的，首先粥是一种营养非常丰富的食品，而且它也非常容易吸收。经过一晚上睡眠之后早晨喝一碗粥，极容易被胃肠道消化吸收，而且还有护胃、养胃的作用，还可以补...
赵严│上海市第十人民医院
2023/09/07 收听(35020)
01:50
睡前可以听音乐，为转移注意力较好的方式。患者可以听较舒缓、平和或单调音乐，避免听打击乐、爵士乐等，否则容易越听越兴奋，导致失眠。部分人群50岁左右，由于激素水平下降，经常...
国红│北京医院
2023/08/24 播放（63164）
"睡前运动好吗？晚上是可以适当运动的，但是尽量不要在运动完马上睡觉，可以稍微提前一些，另外还要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。晚间锻炼最佳时间是在晚餐后两...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/04 收听(19672)
01:44
睡前喝酒属于不好习惯，医生不建议喝酒，不仅睡前不建议喝，建议平常不要喝酒。因为酒精可以作用于中枢神经系统，对中枢神经系统的神经细胞具有抑制和兴奋作用，有时表现为先抑制后兴...
国红│北京医院
2023/06/16 播放（54800）
"睡前吃水果对于习惯性便秘的患者有好处，因为我们知道睡觉的时候消化功能减退，这时候水果中的果蔬纤维不容易被消化，反而会刺激胃肠道蠕动以及刺激肠道分泌水分，有助于缓解便秘。但正是...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/18 收听(36960)
"睡前适度喝酒的益处主要有促进人体血液系统循环，有助于改善四肢冰冷、畏寒怕冷等不良症状表现，但是睡前过度饮酒，也会造成众多不良影响。首先，酒精会对大脑皮层产生持续刺激作用，增加...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09 收听(90330)
01:57
睡前艾灸通常会对睡觉造成干扰，不建议睡前进行艾灸。艾灸具有温阳、散寒、除湿功效，有温补阳气，使阳气生发的作用。但睡觉需要阳入于阴，阳潜伏到阴液中，使人气血平和，最终获得良...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/27 播放（42900）
"吃完药立即睡觉不好，可能会延缓药物到达胃的时间，导致药物在食管里停留时间长，分解后对食管黏膜有刺激作用。睡觉后器官处于休眠时间，不利于药物的消化、吸收，会增加对胃肠道的不良...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/01/16 收听(42996)
睡前喝水，好处因人而异。夜间时间较长，睡眠过程可因呼吸、出汗等引起水分丢失，尤其在秋、冬季，空调房及有暖气情况下，水分丢失更明显。此外，睡眠时人体血流速度变慢，血黏度增加，容易...
於文丽│武汉大学中南医院
2023/04/04 收听(60294)
"睡前听音乐对促进睡眠有一定的好处，但是建议在睡前30分钟内听音乐，而且要以和缓音乐、舒缓音乐为主。尽量不要听情绪过度亢奋或者听过度激烈的音乐，否则这类音乐都会造成大脑皮层的神...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/17 收听(18390)
"睡前吃东西对机体不利，胃不和则寝不安，否侧会引起一些不必要的不良反应。如果胃处于充盈状态会影响睡眠的质量，而且对于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流...
彭涛│北京大学人民医院
2023/05/31 收听(87702)
01:28
睡前进行适当运动，傍晚间进行体育锻炼对身体是百利而无一害。但是应注意避免做过度剧烈或者竞技性较强的体育锻炼，比如球类竞技类活动，或者快跑等运动量较大，容易造成兴奋性增加的...
王瑜琦│四川宝石花医院
2023/01/05 播放（68458）
"临床是否可以睡前吃药，要看具体服用的是什么药物，有睡前服用的药，也有睡觉前不能吃的药，具体如下：1、睡前服用的药：有一些药物只适合在睡前服用，例如助眠的药物，包括安定、力月西...
聂志扬│北京医院
2023/10/15 收听(51622)
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素。...
曲健│大庆市中医医院
2023/04/05 收听(25680)
"睡觉前吃药对身体有什么影响，要看具体服用的是什么药物。如果是一些助眠药物，它是要求在睡前服用的，这样才能够起到比较好的助眠的效果，所以对于身体是没有什么影响的，而且是有助于帮...
聂志扬│北京医院
2023/05/05 收听(59656)
01:42
儿童睡觉之前喝牛奶不好，常见的原因包括以下几点： 1、影响消化功能：孩子在夜间睡眠的时候，消化功能比较差，分泌的消化酶比较少，胃肠的蠕动比较差。如果此时喝牛奶...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/31 播放（65682）
"红酒也属于酒精类的制品，酒精类制品在目前世界卫生组织已经明确，而且已经有很多循证医学证实对人体会有诸多损害。所以可能的情况下尽量不要饮酒，如果是有些场合实在推脱不掉也要适当饮...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/26 收听(63742)
