左边脖子落枕往哪边睡

2023-09-25 00:57

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左边脖子出现落枕:1、最好是进行右侧卧位,因为可以避免左侧的肌肉与枕头之间出现挤压,否则会在挤压过程当中导致肌肉变得紧张,并且血液循环比较差,就容易导致落枕的症状逐渐的加重,不利于恢复。2、通过右侧卧位之后,左侧的肌肉炎性水肿也能够通过重力作用有效的代谢,能够减轻局部的炎性疼痛,促进好转。3、在右侧卧位过程当中,枕头要高一些,尽量保持左侧的肌肉充分地处于放松状态,避免枕头过低出现肌肉的牵拉,能够更好的促进愈合。除此之外,在夜间睡眠的时候一定要注意保暖,不能受凉,尽量穿一些领子比较高的衣服,对颈椎部位能起到很好的保护。睡觉之前可以用暖水袋进行热敷来增加血液循环,放松肌肉,都能够起到很好的治疗效果。

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