武汉市第四医院
脊柱外科
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落枕是因睡觉时姿势错误，让颈部肌肉长时间处于痉挛状态，进而造成损伤，与肌肉拉伤类似，治疗方式是通过休息缓解肌肉痉挛，使其得到恢复。
落枕后早期疼痛较剧烈，颈部无法转动，无法低头，可外用膏药或服用非甾体抗炎药进行止痛治疗。落枕无需担心，一般休息一周即可恢复。注意调整睡姿，正常侧卧或仰卧，避免怪异睡姿、枕头过高。
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"病人左边脖子有落枕的病症，会出现左侧的颈部肌肉、肌群收缩、痉挛，病人会感觉颈部的疼痛不适，出现颈部活动受限。可以给予对症治疗，首先要采取支具、围领固定，恢复颈椎部位的生理曲度，使颈部的肌肉肌群得到放松。其次可以辅助采用毛巾热敷、骨科洗药熏洗或采用推拿手法进行牵引推拿等治疗，缓解减轻肌肉粘连，可以促进局部的血液循环。也可以应用小针刀进行撬拨、松解或口服塞来昔布、西乐葆、大活络丹、三七粉等。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/23收听(47454)
"脖子左边落枕了，可以选择前往医院进行针灸、推拿的治疗，缓解疼痛症状，再进行下一步的恢复辅助治疗。需要注意的是一般患者落枕在24小时以内，属于落枕的急性期，在这段时间里不可以进行推拿，但是可以采取紧急处理及缓解痛感的方式，比如可以进行局部的热敷、针灸治疗，推拿可能起不到缓解的作用，反而会加重落枕的症状。在落枕过了24小时以后进入了恢复期，才可以进行推拿治疗。一般情况下，落枕的病程会持续三天左右，如果治疗方式恰当，也有患者可以在1-2天左右恢复。因落枕的程度不同，患者体质不同，恢复期也有一定差异，建议首先采取正确的治疗方式。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/30收听(22704)
"落枕后导致脖子处的疼痛，原因主要为长时间使颈部维持一个固定姿势，从而使颈部的肌肉痉挛，引起局部的缺血、渗出，引发无菌性炎症。无菌性的炎症就会释放出致疼性的因子，所以会产生脖子疼，对症治疗的措施可以采取局部颈部制动的方式，局部进行温热毛巾热敷理疗，涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，红花油或者正骨水等，以促进局部血液循环，加快组织修复，从而加快脖子疼症状的恢复。也可以进行手法的轻柔按摩，也可以促进局部血液循环，加快软组织修复。如果疼痛严重，可以口服非甾体消炎药，如布洛芬或扶他林片等，也可以达到快速缓解症状的目的。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/10收听(44876)
落枕脖子痛有多种解决办法，具体如下：1、冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重，有肿胀或灼... 史佳│海南省人民医院 2023/07/03播放(61084)
落枕脖子痛有多种解决办法，具体如下：
1、冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重，有肿胀或灼...
史佳│海南省人民医院
2023/07/03播放(61084)
"落枕脖子痛的治疗方法，包括如下的综合处理措施：首先应该限制脖子的活动，可以避免脖子处肌肉的再次拉伤加重，可以进行局部的手法轻柔按摩，或者给予局部的热敷理疗，或者是在局部涂抹具有活血化瘀作用的药水，如红花油或者是正骨水以后，再进行手法的轻柔按摩、或者是进行局部的红外线灯照射加热。这些措施都可以极大的促进活血化瘀药物的吸收，从而可以明显的改善脖子肌肉处的血液循环，减轻疼痛的症状。当然也可以涂抹具有消炎止疼作用的软膏，如扶他林软膏。如果疼痛明显，可以直接口服对症的非甾体消炎药物，如芬必得、扶他林片或者西乐葆胶囊等，这些措施都可以明显的减轻脖子疼痛的症状。经过以上的处理方法，最快在一周之内脖子处的疼痛，就可以达到消失的效果。"
2018/11/21收听(62270)
落枕了以后，颈部的疼痛可以通过局部热敷、理疗、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。落枕的主要成因为，长时间的一个姿势或者不正确的姿势而导致颈部的肌肉、软组织或者韧带等，受牵拉而出现的酸痛。明白成因之后，可以针对病因去治疗。要注意不正确的姿势，比如长期伏案的工作、夜间睡的枕头过高或者其他不正确的方式。之后可以采取颈部的理疗、针灸、按摩等方式来增加局部的血液循环，防止颈部的疼痛。总落枕的病人也应该注意颈椎病，因为总落枕是颈椎病病变发展的前兆。所以说，在排除颈椎病的情况下，可以采取理疗的方式去缓解疼痛。
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/04/25收听(87628)
落枕了以后出现脖子疼痛的症状，首先避免颈部的剧烈活动，避免突然的转头，必要的情况下可以选择颈托外固定制动。落枕的24小时之内，可以对颈部的肌肉进行适当的温敷，温度不要太高，时间不要太长，或者是去正规的医院做针灸治疗，能够取得良好的效果。急性期之内一定要不要对落枕的肌肉进行按揉，否则有可能会加重病情。在24小时之后，可以适当的热敷或者按揉，或者外用消炎镇痛的药物缓解症状，促进脖子疼痛的缓解。如果短期之内落枕造成的脖子疼痛的症状没有任何缓解，或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查，明确脖子疼痛的严重程度。从而选择合理的治疗方法，让落枕了脖子疼痛的症状得到及时、有效的缓解。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/24收听(39248)
"落枕，是日常生活中常见的一种现象。是由于夜晚睡眠的时候，枕头不合适，以及夜晚颈部受到风寒刺激，或者是由于夜晚睡眠的姿势不正确，颈部滑落枕头过度弯曲，而诱发出现落枕的情况。出现晨起后会导致颈部出现疼痛、僵硬、活动受到限制等症状的发生。可以适当的进行颈部热敷，以及颈部按摩，可以很好的促进血液循环，帮助缓解疼痛，使紧绷的肌肉得到放松，也可以配合刮痧以及针灸，或者是局部推拿来进行缓解。如果疼痛比较严重，可以适当的口服镇痛类药物。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/21收听(52118)
"左边脖子出现落枕：1、最好是进行右侧卧位，因为可以避免左侧的肌肉与枕头之间出现挤压，否则会在挤压过程当中导致肌肉变得紧张，并且血液循环比较差，就容易导致落枕的症状逐渐的加重，不利于恢复。2、通过右侧卧位之后，左侧的肌肉炎性水肿也能够通过重力作用有效的代谢，能够减轻局部的炎性疼痛，促进好转。3、在右侧卧位过程当中，枕头要高一些，尽量保持左侧的肌肉充分地处于放松状态，避免枕头过低出现肌肉的牵拉，能够更好的促进愈合。除此之外，在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，不能受凉，尽量穿一些领子比较高的衣服，对颈椎部位能起到很好的保护。睡觉之前可以用暖水袋进行热敷来增加血液循环，放松肌肉，都能够起到很好的治疗效果。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/06收听(17292)
"对于颈部落枕右边疼痛的症状，主要是右侧的颈部肌肉、筋膜受到过度的牵拉所导致的，与睡枕过高，睡姿不正确及颈部受凉有关，从而引起了右侧颈部有明显的疼痛。所以在出现这种情况以后，可以按照以下的步骤来缓解右侧颈部的疼痛症状。一、在疼痛期间，可以行热敷的治疗。热敷能够解除肌肉的痉挛，并且促进水肿的消退，对于轻度的右颈部疼痛有很好的缓解作用。如果通过热敷以后病人的疼痛症状缓解不明显，可以口服活血化瘀药物，比如云南白药胶囊、活血祛瘀胶囊、龙血竭之类的药物，配合肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松、复方氯唑沙宗之类的药物，来缓解右侧颈部的疼痛。如果通过口服药物疼痛缓解不明显，也可以配合右侧颈部的针灸、理疗、按摩来缓解右侧颈部的疼痛。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/02收听(49546)
"落枕后导致肩膀脖子疼痛，首先应避免颈椎过度活动，必要时可配戴颈围或颈托保护。对疼痛较重的区域也就是痉挛侧的肌肉，进行松解治疗，可采用轻柔手法的推拿按摩，对肌肉进行松解。也可先用热水袋或热毛巾外敷，以缓解肌肉痉挛促进血液循环，再配合局部的手法复位。如果疼痛较剧烈，还可配合口服消炎镇痛药或肌松药缓解疼痛，再进行颈椎牵引或手法复位。疼痛剧烈时，还可对局部外擦扶他林软膏进行消炎镇痛。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/08收听(55078)
"左边落枕的治疗方法主要考虑以下几个方面：1、颈部拉伸治疗：病人可以自行进行斜方肌的拉伸和颈部肌肉的拉伸，拉伸持续一分钟，每日拉伸10-20次，就可以缓解左侧落枕引起的疼痛和活动受限。2、手法推拿、按摩治疗：去除斜方肌以及颈部肌肉内痉挛性的硬结，可以迅速改善疼痛症状，恢复肌肉的顺应性，恢复颈椎的活动范围。3、物理治疗：如超短波治疗、微波治疗、远红外线治疗，可以加速肌肉的血液循环、松弛肌肉、缓解疼痛。经过以上几种方法综合处理，左边落枕的临床症状会获得快速缓解。病人平时应调整好枕头的高度，避免睡眠时不良姿势，预防落枕的发生。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/05收听(61100)
落枕是指晨起后颈部疼痛且不能动，处理方法如下：1、对于仅发生1-2次落枕的年轻人... 叶祥明│浙江省人民医院 2023/01/08播放(81620)
落枕是指晨起后颈部疼痛且不能动，处理方法如下：
1、对于仅发生1-2次落枕的年轻人...
叶祥明│浙江省人民医院
2023/01/08播放(81620)
"脖子出现左边的落枕是存在左边肌肉以及胸锁乳突肌的痉挛，按摩需要按摩左边，按摩左边的同时给左面的肌肉放松，或者采取理疗的方式将肌肉放松，放松了之后会缓解落枕的疼痛，也会缓解肌肉的痉挛表现。所以当哪边出现疼痛时就应该按摩哪边，而且按摩对于有些落枕患者不太起作用，因为落枕是颈椎病的前期表现。有些隐匿型的颈椎病会以落枕的方式展现给大家，经过按摩有可能作用不是很理想，作用不是很理想的就需要到医院去查颈椎的核磁，看具体的突出情况以及颈椎是否存在着颈椎病。"
2020/03/10收听(78728)
落枕脖子痛主要是因为颈椎处于某一个姿势时间比较长，所导致颈项部肌肉紧张、劳损、筋膜发炎所导致的疼痛，疼痛主要以酸痛、胀痛为主。解决先应该制动，一般以颈围保护，同时可以配合颈项部的推拿、按摩、针刺、艾灸等治疗。此外，还可以通过热敷的办法，比如热毛巾或者热水袋。还可以使用中药热奄包，里面的中药大多数是以温经通络、活血化瘀的草药为主。如果热敷和物理治疗不能缓解疼痛，还可以口服非甾体类消炎药，比如西乐葆胶囊、尼美舒利分散片，必要时还可以口服肌松药，比如盐酸乙哌立松片、替扎尼定片。如果病人有胃痛或者慢性胃炎，还可以加用奥美拉唑片、泮托拉唑等保护胃黏膜、抑制胃酸分泌的药物。
2019/05/30收听(11002)
脖子落枕一般是患者晚上睡觉姿势不当，或者是由于晚上睡觉的时候受风着凉以后，第二天早上起床以后发... 李俊海│北京中医药大学第三附属医院 2023/11/27播放(94158)
脖子落枕一般是患者晚上睡觉姿势不当，或者是由于晚上睡觉的时候受风着凉以后，第二天早上起床以后发...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/27播放(94158)
脖子落枕一般是患者晚上睡觉姿势不当，或者是由于晚上睡觉的时候受风着凉以后，第二天早上起床以后发现颈部疼痛，活动受限，我们就叫脖子落枕了。脖子落枕的治疗主要有几种方法，第一、中医的推拿按摩治疗。推拿按摩治疗可以缓解颈肩部的痉挛疼痛，起到活血消炎的作用；第二、可以口服一些药物，比如说消炎止疼药，还有一些中药的活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络的药物；第三、可以做做热敷治疗。三种治疗方法当中最有效，见效最快的可能就是中医的推拿按摩治疗。
2017/07/10收听(63274)
落枕的患者可以到医院的针灸推拿科进一步就诊，通过针灸来缓解疼痛。落枕由于颈部受凉或者睡觉时没有换姿势，肌肉的僵硬导致落枕，落枕的24小时内是急性期，在此期间除了热敷外也可以针灸，但不能推拿，可能会引起症状加重。24小时后就进入恢复期，恢复期可以推拿治疗。落枕病程大约在三天，通过积极的治疗，病程可以缩短到1-2天。
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/07/08收听(42402)
"发生落枕的原因主要是晚间睡眠姿势不对，或者晚间受凉所致，最常见的症状是早上起床以后，颈部出现疼痛、酸胀、活动功能受限，严重的可向上肢或者背部反射，导致左右活动功能障碍，引起头部歪向病侧。治疗的方法有中医疗法、物理疗法、运动疗法、机械疗法、药物疗法，48小时以内的落枕，可以选择用冷敷的方式，减轻肿胀和疼痛，疼痛的症状减轻后，可以考虑用热敷的方式，或者理疗、按摩的方式，促进颈部的血液循环，帮助缓解疼痛。注意颈部的保暖，不要长时间对着电脑，手机，适当的进行运动，比如米字操、耸肩运动等。"
2019/08/30收听(83798)
脖子落枕就是在睡觉的时候，因为姿势不合适，有些肌肉受到持续的牵拉或者睡觉的时候不注意，受风、受寒，就会出现落枕，斜方肌、胸锁乳突肌地方出现了炎症、疼痛。治疗一般的可以做推拿、按摩比较快一点，扎针灸、做理疗可能都比较有效的缓解。同时配合用一些疏风散寒、疏通经络、活血化瘀、缓解疼痛药物内服，外用一些膏药贴，一般几天基本上就痊愈了。
王建军│北京中医药大学东直门医院
2017/07/10收听(33514)
河南省中医院 郑永智
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武汉协和医院 李涛
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北京东直门医院 王逢贤
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