什么精油有助于睡眠

2023-08-29 09:45 收听:60170

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有助于睡眠的精油,主要是薰衣草精油、甜橙精油、柠檬精油、佛手柑精油、安溪花精油、茉莉花精油等等。由于精油具有独特的芳香,可以起到镇静安神、帮助睡眠的作用。
目前市场上的精油种类非常繁多,各种有利于睡眠的精油也层出不穷,以上均可以调整紧张的情绪,具有抗焦虑、抑郁、减轻心理压力的作用,并且可以控制情绪,使情绪得到平稳,从而改善睡眠的质量。薰衣草精油在这方面的疗效,帮助睡眠方面的疗效最为显著。针对睡眠不足、睡眠质量下降的病人,可以使用精油来缓解症状,提高睡眠质量。

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