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有助于睡眠的药物有中成药，如百乐眠胶囊、谷维素等，褪黑素也有助于改善睡眠。在临床上更为常用的是催眠药物，如苯二氮卓类，短效的有三唑仑片，主要用于入睡困难和醒后难以入睡。中效类的...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/21 收听(45584)
01:55
助于睡眠的药物有以下几种： 1、中药：如枣仁安神液、归脾丸以及去火、助阳、活血化瘀的药物； 2、西药：抗焦虑、抑郁类药物，比如西酞普兰等，还有安眠...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/21 播放（86350）
"吃什么药有助于睡眠，需要根据失眠类型进行选择，失眠主要包括入睡困难、睡眠中断或早醒、存在焦虑及抑郁情绪、时差变化等，具体如下：1、入睡困难：此类患者可以选择一些短效的安眠药，...
母艳蕾│北京医院
2023/01/16 收听(16018)
"有一些食物是有助于睡眠的，例如睡前喝1杯牛奶，可以有助于睡眠。牛奶中含有大量的蛋白质和钙，也含有人体所必需的氨基酸，有明显的助眠作用，还可以吃一些水果，水果中含有丰富的维生素...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/01/31 收听(14278)
01:42
有助于睡眠的方法，主要通过生活习惯、饮食习惯以及睡眠习惯等调整。其中生活习惯，需要白天生活规律，不要吃刺激兴奋的食物，三餐规律，白天尽量不要睡觉、可以适当活动。到晚上睡觉...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/13 播放（30720）
"如果睡眠的质量不好，可以通过饮食、用药等方法改善：1、可以吃杏仁，杏仁中含有褪黑激素。有提高睡眠质量作用。2、可以吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有维生素C比较多，而且含有胡萝卜素，...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/11/07 收听(61826)
01:49
以下方法有助于睡眠： 1、饮用牛奶：喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有大量的色氨酸，而色氨酸能够像氨基酸一样，发挥镇静作用。牛奶中还含有钙，能够帮助大脑充分利用色氨...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/21 播放（51150）
"目前市面上有助于睡眠的药物各种各样，常见的中成药物有安神补脑液、清脑复神液、复方枣仁胶囊等等，这类药物具有养心安神、调理睡眠的作用。镇静催眠类的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/23 收听(12988)
"一些生活习惯、饮食习惯有助于睡眠，首先，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的运动，睡觉前不要吃兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡，不要做剧烈运动，不要看恐怖电影等等。另外，可以吃一些安...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/11 收听(76696)
01:56
饮食对睡眠有明显的影响，主要饮食种类如下： 1、牛奶：饮用牛奶可改善患者睡眠状况，但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁，影响睡眠质量； 2、桂...
宋立公│潍坊市中医院
2023/06/09 播放（76878）
"如果入睡困难或者睡眠质量不好，通常和心理压力大、精神因素、神经衰弱、环境因素等有关，可以通过饮食、运动、服用药物等方法提高睡眠的质量，促进睡眠。如果劳累过度、入睡困难，可以用...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/03/03 收听(18776)
"对于轻度失眠可以口服大枣水、蜂蜜、牛奶等食物，有一定改善睡眠的作用，但是对于严重睡眠障碍，就需要喝汤药或者中成药进行调理和治疗。睡眠障碍根据中医基础理论辨证，一般多考虑是肝郁...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2023/12/11 收听(82090)
02:09
枕头的好坏需因人而异，对于某一个体而言，若仰卧时能轻度后仰，侧卧位时能使头及脊柱骨与肩膀同高，这样的枕头有助于睡眠。枕头较为重要，尤其对于部分颈椎疾病患者而言尤为重要，但...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/01/13 播放（54066）
很多药物都有改善睡眠，提高睡眠质量的作用，如果是神经衰弱导致入睡困难或者睡眠过程中比较容易醒。可以服用谷维素、B族维生素等，有调节植物神经作用的药物，可以服用安神补脑液、九味神...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/09 收听(33076)
"有助于睡眠的茶主要是一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种：第一、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助进入睡眠...
曾湘豫│北京医院
2023/12/21 收听(55526)
睡眠质量和时间的改善，主要包括使用助眠药物治疗以及身体心理因素两方面。除这两方面以外，食疗在改善失眠方面也有良好的效果，比如睡前可以喝杯热牛奶，如果加上一勺蜂蜜效果更佳，因为牛...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/04/24 收听(24820)
"治疗失眠的药物举例如下：一、传统的苯二氮卓类的，比如安定、艾司唑仑等等，这些都是苯二氮卓类安眠药，作用有镇静、催眠，但是害处就是可能有肌肉松弛，会有成瘾和戒断的现象。二、非苯...
母艳蕾│北京医院
2023/09/17 收听(59154)
"有助于睡眠主要是通过综合的方法，首先就是白天的生活习惯，尽可能的不要睡觉，晚上按时睡觉，按时睡觉不要超过十一点，十点到十点半睡觉，然后白天可以做一些运动，睡觉前四个小时不要做...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/10 收听(58044)
01:59
中医养生观点认为药食同源，药疗不如食疗，药补不如食补，所以食用助眠的食物以及药膳适合普通大众长期治疗，并且可以增加保健功效。首先应当少量多餐，选择清淡而有营养的食物，尤其...
李丹丹│湖南中医药大学第二附属医院
2023/08/07 播放（50554）
