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"早晨空腹跑步不好，空腹晨跑有以下四个缺点：第一、会引起低血糖，正常和糖尿病患者空腹血糖浓度太低，会导致过多的时候血糖低，运动时大脑会感到疲劳，出现头晕、疲劳，甚至出现湿冷的低...
周毅│湖北省中医院
2023/08/07 收听(16474)
"空腹跑步好还是在饭后跑步好，要看患者的具体情况。如果患者没有糖尿病、高血压、冠心病等基础疾病，可以空腹跑步。如果患者有一些基础病，尤其是有糖尿病的情况下，就不建议空腹跑步。空...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/27 收听(16604)
"如果没有糖尿病，还是建议空腹跑步，因为吃完东西以后，胃里会充满食物，运动的时候胃会跟着做剧烈震动，会引起胃肠道不舒服，甚至有些人会出现呕吐的反应。运动的时候，血液会更多的流向...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/02/15 收听(55832)
高血压患者不宜早晨跑步，虽然长期规律运动对降低血压有益，但高血压患者要选择好运动方式和运动时间。一般来说正常人的血压在凌晨2-3时处于最低谷，以后呈上升倾向，早晨起床活动后迅速...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/04/15 收听(59282)
"早晨空腹喝咖啡并不好，咖啡是含有一定刺激性的饮品。如果空腹状态喝咖啡，则会导致出现胃酸分泌的增多，造成反酸、烧心、恶心，甚至是上腹疼痛的情况。尤其是对于既往患有反流性食管炎、...
赵严│上海市第十人民医院
2023/04/08 收听(53200)
"早上空腹喝牛奶是不好的，所以应尽量避免。人体在早上的时候胃内的食物已经被排空，这时胃酸比较多，在空腹的状态下喝牛奶，会导致牛奶直接与胃酸接触。牛奶中的钙物质在接触胃酸之后会产...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/12/11 收听(78090)
"健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。早上跑步空气比较新鲜，对呼吸系统有好处，另外人经过睡眠体力得到恢复，但从生理上来讲仍然存在一定的抑制状态，早...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/29 收听(61058)
早晨空腹跑步不可取，尽量在早晨早饭后半个小时，进行慢走、散步或者慢跑。根据不同的年纪，不同的身体体质，选择不同适合自己的运动方式。但切忌做剧烈的活动，因为在清晨醒来时身体的阳气...
曲健│大庆市中医医院
2023/12/07 收听(14120)
"蜂蜜是一种营养比较丰富的食物，富含微量元素，而且喝蜂蜜水还有助于润肠排便，所以蜂蜜水对于人体是比较好的东西。早晨起来空腹喝蜂蜜水好吗？原则上早晨起来不建议空腹喝蜂蜜水。晨起空...
刘晓│北京医院
2023/01/24 收听(91146)
"早晨空腹喝蛋白粉是不好的。蛋白粉的主要成分是蛋白质，是属于一种营养制剂，主要的作用就是补充蛋白质，提高人体体质。蛋白质在服用时，应尽量选择在早餐之后服用，这样肠道能够更容易吸...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/06/09 收听(40224)
"是不是能够晨起空腹喝中药，跟药物的性质以及本人的状态是相关的，比如吃驱虫药的时候，空腹喝、晨起来喝就可以，这些药物的吸收量都比较好。另外，如果是脾胃功能特别好的病人，也可以空...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/08/13 收听(72992)
很多人都有早晨跑步和晚上跑步的习惯。到底是晚上跑步好，还是早上跑步好？经有些研究出来，晚上跑步好。因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/05/29 收听(76558)
通常早晨在8:30-9:30这段时间进行跑步最好，1、不建议早晨晨起就进行跑步，因为早晨晨起晨练，对身体有一定的害处和一定的副作用。通常据流行病学调查显示，晨起是心脑血管发病的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/05 收听(97818)
"早晨跑步的好处有以下几点：第一点就是可以减肥，而且效果特别明显，早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，可以很好地使体重下降，能够达到减肥塑身的目的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/28 收听(23498)
高血压患者早晨5:00跑步不好，不提倡高血压患者早晨运动。这是因为血压与其它生理参数一样，并非固定不变，血压有明显的波动性，在日常生活中随着睡眠和清醒、白天和夜晚、休息和运动的...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/05/12 收听(54652)
早晨空腹喝三七粉效果不错，特别是对于胃肠道健康的人，通过口服三七粉可以直接进行吸收，可以更好的对于淤血或者是相关疾病进行治疗。但是，有些患者胃肠道不好，比如有胃炎、胃溃疡，就需...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/26 收听(24304)
01:49
早晨空腹血浆葡萄糖水平正常值范围建议为3.9-6.1mmol/L。如果空腹血浆葡萄糖水平≥7.0mmol/L，则达到糖尿病的诊断标准，如果空腹血浆葡萄糖水平介于6.1-7...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/06/07 播放（42606）
01:44
大多数患者早晨的空腹血糖高，主要是因为黎明现象。黎明现象是早晨起来6-8点时，身体的很多激素水平都是高峰。因为在夜间休息时，激素水平相对较低、较平缓，确保人能安静入睡。但...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/07 播放（41891）
空腹跑步的危害有以下几点：第一、影响消化道的器官，空腹跑步可以增加胃肠道的负担，影响身体的各个脏器，常见于肝脏和胆囊，容易出现负担加重，而且会容易诱发胃肠功能紊乱。第二、空腹跑...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/01 收听(29790)
早上跑步和晚上跑步，只要持之以恒，都具有减肥的效果，但是需要注意的是早晨跑步是在餐前还是在餐后，如果是在餐前跑步，需要注意跑的量不要太大。因为清晨没有吃早饭，跑的量太大，运动量...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/28 收听(29688)
