高血压能不能吃鱼

2023-09-26 15:57

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高血压是可以吃鱼的,鱼是属于高蛋白类的一种食物,我们人体中是不能缺少蛋白质的,平时在饮食中适当的吃一些鱼和豆腐,这种食物都能够增加机体抵抗力。鱼在做的过程中以清蒸为主,不要用油炸,虽然油炸的很香,但是里面的油属于脂肪,而高血压又要减少脂肪的摄入。膳食中的脂肪量应该控制在总热量的25%以下,而且还要减少钠盐的摄入。在吃饭过程中,约80%的盐都是来自炒菜或者各种的腌制品,所以应该减少炒菜时候的用盐,每日食盐应该不超过6克为宜。

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