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腿拉伤，外伤性恢复时间较长，韧带拉伤愈合时间要长，所以小腿拉伤恢复时间是1-3个月，三个月内仍疼痛是正常范围。恢复过程中可通过部分方式加速恢复，如外用药、热敷、减少活动。...
王宇│北京大学第一医院
2023/08/17 播放（91622）
"在临床上，病人发生腿部拉伤的情况比较常见，腿部拉伤实际上就是腿部的肌肉软组织损伤。出现这种情况后，要想快速恢复，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁忌对局部进行按摩，以免加重...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/03 收听(25466)
"腿拉伤了以后避免剧烈活动，患肢不要负重、卧床休息、抬高患肢，不要对拉伤部位进行盲目的按摩，受伤的48小时之内选择冰敷，48小时以后根据情况，局部可以外用一些消炎止痛、活血化瘀...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/30 收听(20324)
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脚拉伤或者脚踝拉伤都可以归到脚的范围之内，最快的恢复方法就是制动，然后进行包扎、休息、冷敷，包括患肢的抬高，这是整体的治疗原则。具体如下： 1、对于脚踝或者足...
孙旭│北京积水潭医院
2023/01/08 播放（93144）
"筋拉伤了如何快速康复，俗称的筋拉伤在西医上主要是指肌肉、肌腱、血管、神经等，大多数是指肌肉和韧带的拉伤，肌肉、韧带的损伤如何快速康复，应该注意以下几点：第一、当出现肌肉的损伤...
李宏│北京大学第一医院
2023/01/08 收听(91628)
"在筋拉伤当时首先要彻底休息，避免过多的活动，比如脚上的经络伤就要避免行走。如果脚部肿胀比较明显，24h内可以冰敷，通过冰敷可以减少局部损伤组织的出血，减轻肿胀，同时还要进行X...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/30 收听(92918)
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筋拉伤了之后，可以通过以下方法快速恢复： 1、休息：筋拉伤了之后，需要迅速地制动、休息，才能达到快速康复的目的。关节附近的软组织、肌肉或韧带出现了损伤，即筋拉...
纪泉│北京医院
2023/08/04 播放（44453）
02:08
拉伤实际上一般是指肌肉、韧带的拉伤，即肌肉过度收缩或者拉伸，超出肌肉承受力，而导致肌肉以及周围软组织的损伤。拉伤后的恢复是一个过程，不同情况需要有不同的处理，才有助于恢复...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/19 播放（36165）
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脚的韧带拉伤了，快速恢复的方法包括早期恢复和晚期恢复，具体情况如下： 1、早期恢复：在脚的韧带拉伤的急性阶段，应立即对脚韧带拉伤部位进行处理，包括制动、休息、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/18 播放（48629）
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胳膊筋拉伤了一般快速康复的方法，主要是通过适当休息，避免再次损伤，同时配合理疗，如热敷，适当药物治疗，使韧带损伤逐渐恢复。如果出现前臂或上臂的胳膊拉伤，要注重软组织损伤的...
纪泉│北京医院
2023/03/19 播放（86194）
01:40
患者大腿筋被拉伤，为达到快速康复的目的，可以休息、理疗，也可以使用活血、化瘀类和止痛类的药物。 在运动或者劳动中，如果用力不当或训练过度，很容易造成腿部肌肉拉...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/26 播放（68518）
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肘关节筋拉伤多数指网球肘，也就是肘关节外侧肱骨外上髁部位的腕关节伸肌总腱的拉伤，这种拉伤的恢复方式如下： 1、物理治疗：早期可以局部进行冷敷，起到消肿止痛的作...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/09 播放（33925）
"拉筋活动的时候导致出现拉伤，通常采取以下措施：第一、使受伤的肌肉充分处于放松状态，避免再进行牵拉以及活动，否则会导致出现损伤的位置进一步受到刺激，导致损伤加重，并且会加重炎性...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/25 收听(92566)
在日常生活中，如果病人在锻炼中拉伤肌肉，产生疼痛，其实就是局部的软组织发生损伤。出现这种损伤后，首先病人应该卧床休息，抬高患肢，在拉伤24小时之内给予局部冰敷处理，以促进血管痉...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/17 收听(97626)
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晒伤是在夏季尤其是户外运动，或有人去海边度假以后常常发生的皮肤问题。晒伤发生的原因是由于皮肤受到大量紫外线照射引起皮肤光毒反应，所以晒伤的首要表现是在日晒部位会出现红斑、...
丁晓岚│北京大学人民医院
2023/02/03 播放（97068）
"脸部晒伤其实就是临床上所说的日光性皮炎，晒伤以后首先可以应用冰块，或者在冰箱里冰冻过的凉毛巾，进行局部外敷，这样可以有效缓解日光导致的热损伤对皮肤的进一步损害。有些患者同时还...
闫素│日照市中医医院
2023/08/21 收听(99822)
"如果腰部扭伤，首先要告诫病人，不能做剧烈活动，不能做弯腰的动作。在受伤24小时内可以进行局部的冷敷，避免局部的按摩、揉搓，可以给予局部外敷活血药物、理疗、针刺、艾灸等物理康复...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/23 收听(96992)
01:21
腰扭伤是临床常见症状，多数人在搬重物后会出现腰扭伤的情况。急性腰扭伤发生后，患者首先需要立刻卧硬板床，在24小时内可以做冷敷，24小时后可以做热敷，另外可擦活血化瘀的药或...
罗玳红│北京中医药大学深圳医院
2023/09/01 播放（83772）
