拉伤实际上一般是指肌肉、韧带的拉伤，即肌肉过度收缩或者拉伸，超出肌肉承受力，而导致肌肉以及周围软组织的损伤。拉伤后的恢复是一个过程，不同情况需要有不同的处理，才有助于恢复。

拉伤轻者表现为局部的肿胀、疼痛、青紫以及皮下淤血，重者可以发生肌纤维撕裂、深部血肿、神经血管损伤，以及关节活动障碍，必要时需要到医院去就诊。

伤后24小时之内，局部不宜使用活血化瘀类的药物，也不应该热敷。因为如果有出血，使用上述的方法可以加重，如果没有出血可以冷敷，一方面收缩血管，另一方面有镇痛作用。

出现血肿后可以加压包扎，较大血肿可以先穿刺抽血，再加压包扎止血，一般24小时后出血就可以停止。此时可以做热敷和理疗，促进局部血液循环与炎症、水肿的消退。

存在四肢关节受伤时需要固定，避免活动2周，如果有重要的肌腱、神经、血管损伤，需要及时的手术进行修复。

发生肌肉拉伤，一般还是建议要到医院去对病情进行一定的检查和评估，避免延误病情。