起床后脖子疼是枕头高了还是低了，每个人的情况不一样，枕头的高低选择也有差别。
一般来说无论人在睡眠时采用的是仰卧位、侧卧位或者俯卧位，枕头的高低都应该能够保持颈部在一个正常的生理弧度范围。
一般成人仰卧位时枕头最好高15-20cm左右，侧卧位睡时枕头高约在20-25cm高度为宜，一般不推荐俯卧位睡姿。
除了睡眠的枕头高低之外，软硬、大小要适中，这样才能够让颈椎在睡眠时保持正常的生理弧度。
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