失眠吃维生素B1还是B6

2023-01-02 20:03

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失眠建议吃维生素B1,因为维生素B1对新陈代谢、精神状况不佳、消除疲劳、促进情绪平静有利。维生素b6主要作用于肌肉的抽搐、脚抽筋等神经炎病,对失眠意义不大。但是治疗失眠,最好是查找失眠的原因,失眠一般与睡前情绪不平静,如工作不顺、家庭矛盾导致心情不好,或者睡前喝了咖啡和茶,听了让人情绪激动的音乐,如爵士乐、摇滚等,看了恐怖的电影都会影响人的睡眠。而睡前喝杯牛奶、洗个热水澡,这样的行为有助于睡眠。如果疾病导致的失眠,如抑郁症、焦虑症,需要服用相应的抗抑郁和抗焦虑的药物,如阿米替林片、劳拉西泮片、佐匹克隆片等。

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