怎样预防冠心病?

2018-01-11 06:55

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冠心病的预防最重要的还是危险因素的预防。比如做到戒烟、限酒、低盐、低脂饮食,适当的运动,调节比较良好的心态。对于运动建议每周至少运动五次,每次至少半个小时左右,运动的时候,最好能够使心率能达到(170-年龄)这个目标,盐每天最好摄入少于5g,血压如果没有其合并症,一般140/90mmHg以下,最好能够到120/80mmHg以下。对于老年人,这个目标可以适当的放得高一些,因为还要考虑身体的其他疾病,血糖最好能够控制在正常的血糖水平。还有标准的体重,这些对预防冠心病都是具有十分重要作用。

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