走路怎样治颈椎病

2023-01-13 19:17

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 走路怎样治颈椎病
01:25

语音内容

患者可以通过如下的走路方式,对颈椎病产生辅助治疗的作用。首先要求患者保持平路慢走,之后要求患者在走路的过程中保持比较大幅度的摆臂活动,通过这种活动能够缓解颈部的肌肉痉挛以及平衡颈椎两侧的肌肉力量。最后要求保持一定的运动强度。一般建议患者持续活动20-40分钟,在这期间患者如果觉的累了,可以改为速度比较慢的行走或者经过短暂的休息,但是在休息期间一定注意颈部、肩背部的保暖。最后需要指出的是,走路这种活动虽然对颈椎病有辅助治疗的作用,但是仍然推荐患者在经过走路热身之后多做颈椎的体操,比如颈椎米字操或者做瑜伽、五禽戏、八段锦之类的锻炼。

分享:

97

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
方大正的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved