睡眠障碍吃什么好?

2023-06-06 14:27 收听:27622

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这也是病人经常来问我们的问题,首先从食物上来说,哪些食物可以帮助睡眠?当然很多老百姓也都知道,比如大枣,大枣具有安神的作用,因为大枣是养血的,而大枣养血可以达到安神的效果,所以如果心血不足或者是肝血不足的人,建议他可以用大枣,可以泡茶、做早茶来经常服饮,具有安神的作用。另外是酸枣、酸枣仁,酸枣仁是药里常用的,把酸枣仁打碎,然后煮出来滤汁,把渣子去掉,可以再放一点百合,再放一点小红枣,再放一两片姜,这时能够补气血、补胃气,也能达到安神的作用,这是从食品方面来说。当然,还有很多药膳,也可以通过做药膳,药物配合食物也有安神的作用。当然,比较常见的是用浮小麦、大枣和甘草煮水,这种治疗失眠是什么样的失眠?往往都是心血和心阴不足造成。特别女性血虚的人,她容易烦躁,或者她表现为情绪特别容易激动,有时候一会哭一会笑,我们管这种人叫妇人脏躁。当然,现在不是特别典型,但有这种情况,很多人她老觉得委屈,她一会就特别不高兴,情绪变化比较大,如果再看一看,她属于血虚,心血不足的人可以用甘麦大枣汤,就用甘草、浮小麦和大枣煮水喝,有的人产后老觉得烦躁,老失眠,我就给她推荐这种药膳,回馈的效果还是不错,这是一个比较经典的药膳方。其他的还可以用一些钩藤泡水,钩藤是什么?是一个平肝潜阳的药,是清肝火的,有的人头疼、血压偏高,这种人特别烦躁,睡不着觉时,就可以用这类的药,钩藤来煮水,煮完以后就能用来服饮。这里我还要讲一个故事,有一个高血压的病人,找我们开药,结果把方子抄错了,我们写的钩藤15克,他抄成150克,结果那个病人跟我说,回去睡了好几天,所以钩藤还是有镇静安神的作用,但那么大量我们不建议,时间长了会有副作用,所以这是我们经常可以用的一些药膳方法。

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