腰肌劳损一般恢复时间比较慢，至少需要治疗20多天才能看到初步的效果，严重的患者需要治疗50天甚至更久，患者一定要做好充足的时间和心理准备。
腰肌劳损主要因为长时间的过量劳动引起的腰部酸胀、下肢麻木等一系列不适症状，需要患者及时的到医院进行检查，进行相应的治疗。
具体的恢复时间根据自身病情的程度和患者的自身恢复能力来判断，如果症状较轻并且治疗及时得当，一般15-21天会逐渐恢复，如果症状较为严重，或者治疗不及时，可能需要50天甚至更久才能得到恢复，出现症状后，一定要及时就医才能保证治疗效果。
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"腰肌劳损常常是跟长时间伏案工作、低头玩手机，然后睡比较软的床有关系的，很多也见于一些职业病的患者，就是IT的工作者或者是司机，需要长时间久坐的。劳损一般也要看是急性劳损还是慢...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/20 收听(75622)
"腰肌劳损是引起目前腰痛常见的原因之一，其恢复时间需根据患者具体病情而定，存在一定个体差异。腰肌劳损一般好发于久坐、长期伏案工作，尤其是坐办公室或者出租车司机等需要久坐的一类人...
李宏│北京大学第一医院
2023/05/07 收听(33214)
"腰肌劳损，可以通过运用几种方法有效的缓解症状。腰肌劳损的原因主要是慢性损伤造成的肌肉纤维撕裂，会产生炎症反应，导致腰背筋膜炎。在后期逐渐发展成为腰椎不稳定，腰椎小关节紊乱，就...
纪泉│北京医院
2023/06/25 收听(60428)
腰肌劳损的恢复主要依赖于纠正不良的生活和工作习惯，在缓解期加强腰背部肌肉的康复锻炼，在急性期结合药物以及康复治疗的方法，在日常生活中避免久坐、久站、弯腰负重，适当的减轻体重等都...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/20 收听(47738)
"腰肌劳损恢复的方法建议患者卧硬板床制动休息，可予以局部的腰围制动，同时可在床上进行腰背肌的功能锻炼。如果患者能够允许活动，主要是两头起、背飞、臀桥，以及仰卧起坐。同时，可予以...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/08/28 收听(89644)
01:44
腰肌劳损多由长期过劳、不良姿势、不良体位所致的腰部肌肉、筋膜慢性损伤，局部肌肉出现无菌性炎症、水肿渗出，表现为腰部疼痛、活动受限，部分患者表现为下肢放射痛等症状。
刘旭东│郑州人民医院
2023/10/04 播放（88800）
01:39
人的躯干肌肉分成两层，里面的这层叫核心力量。只要人站起来，肌肉就收紧，保护人的脊柱，外层的负责运动，平常是放松的。 腰肌劳损是指因内层核心力量功能下降导致的外...
郭险峰│北京积水潭医院
2023/09/19 播放（98250）
腰肌劳损，属于腰部的肌肉慢性劳损。典型的表现为劳累后出现明显腰痛，卧床休息后可以缓解。但是，卧床的时间太长腰痛会加重，而起床活动反而觉得舒服，但起床时间太长又会出现明显的腰痛。...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/02/22 收听(92990)
"腰肌劳损患者的恢复方法，常见的如下：1、制动：对于腰肌劳损患者，首先要求平躺、制动，使受伤腰部肌肉有自我恢复的条件。尽量减少腰部肌肉的活动，比如起床或者站立，反复的起床、站立...
刘波│贵阳市第一人民医院
2023/12/30 收听(98956)
"发生腰肌劳损后最首要的处理是需要得到正常休息，通过卧床、减少活动、减少对腰部肌肉及腰椎椎体的刺激来缓解疼痛，同时需要配合口服一些非甾体的抗炎药、镇痛药以及活血化瘀的药物对症治...
李晓亮│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/09 收听(58374)
01:39
腰肌劳损是由腰部肌肉、筋膜等软组织引起的慢性炎症，多见于从事重体力劳动或姿势不良的青年人群。 在日常生活中，腰肌劳损患者要多休息，避免过度劳累，注意保暖，防止...
刘战立│成都医学院第一附属医院
2023/05/02 播放（51476）
"腰肌劳损恢复的方法，一般包括减少重体力活动、定期锻炼等。1、减少重体力活动：患者应停止重体力劳动或者反复弯腰活动，纠正不良坐姿以及站姿，减少腰部肌肉劳损的机会。2、定期锻炼：...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/26 收听(37810)
02:25
腰肌劳损其实是一个很宽泛的概念，医学上叫腰背肌筋膜炎。在我们工作生活中如果一个姿势时间特别长，如常久站久坐，又特别现在的社会大家都有iPad、手机的时代，有时一个姿势时间...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/05 播放（73060）
腰部肌肉劳损是临床常见而恢复起来比较慢的疾病，至少需要治疗20多天才有效果，治疗几天效果是不好的，要有心理准备。一般情况下需要服用活血止痛片、替扎尼定片两种药物，也可以输液治疗...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/12/13 收听(22526)
"腰肌劳损是一个慢性疾病，一般需要一个月左右才能够达到好转或者临床治愈。这中间病人要注意休息，多躺、少坐、少站、少走、少蹲。因为在平躺的位置，腰部的肌肉容易放松，这样能够减轻局...
郭会卿│河南省中医院
2023/08/19 收听(79998)
"腰肌劳损一般4-6周能够改善，同时也需要看病情的轻重而定，如果疼痛剧烈，可服用药物进行缓解。腰肌劳损通常是由于久坐、弯腰，长期没有锻炼导致腰部肌肉韧带的慢性炎症，而引起腰痛症...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/03/10 收听(12740)
"腰肌劳损再临床上特别常见，主要是由于日常生活中姿势的不正确，或者是长期的从事重体力的劳动，使局部的肌肉发生炎症，而引发患者出现腰部的疼痛，或者是酸痛，而且疾病会反复的发作，随...
邓志勇│邹平市中医院
2023/09/07 收听(65722)
在病人患有腰肌劳损的病症后，病人能够及时的就诊，医生采取正确治疗，比如嘱咐病人卧床休息，减少活动。在腰部外敷跌打损伤的膏药，同时配合理疗、烤电或者口服活血类的药物，一般在经过治...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/17 收听(59744)
"一般来讲腰肌劳损经过相应的治疗和制动休息，在1-2个月可以见到明显的效果，但是并不是说经过相应的治疗，患者就可以完全的进行高负荷的活动，即长时间的弯腰工作或者长期的站立行走，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(40720)
"对于腰肌劳损多久能好，不可一概而论，主要取决于每个人对于产生腰肌劳损的病因控制和治疗、产生的效果而进行分析判断。在门诊很多患者是因为腰部疾病而前来就诊，经过查体、辅助检查之后...
李晔│北京协和医院
2023/05/28 收听(94368)
