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腰椎间盘突出患者睡觉应注意以下几方面： 1、侧卧：屈髋关节、屈膝关节的侧卧位，此种姿势腰椎间盘所受压力最小； 2、平躺：保持脊柱的正常生理曲度，腰...
刘正│北京大学首钢医院
2018/05/08 播放（91450）
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腰椎间盘突出症尤其急性期发作时，建议患者睡硬板床，避免睡软床，睡姿以不疼、不麻为限，但不建议睡觉时固定于某个姿势，一般对于姿势没有特殊要求。但不能睡软床，如果睡软床可能增...
高福强│中日友好医院
2021/09/24 播放（82184）
"腰椎间盘突出症的患者应该多卧床休息，多睡觉、早睡觉、不熬夜。因为卧床休息时或睡眠时腰部最放松，此时椎间盘的压力最小，可以减少腰椎间盘进一步突出的风险，增加腰椎间盘回纳的可能。...
白成瑞│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/02/02 收听(36426)
02:00
腰椎间盘突出症大家很多人都经历过，或身边人都得过该病。部分人是因为睡觉时用的床垫过软所导致，大家特别疲劳时在沙发上睡觉，睡完之后都会出现腰部疼痛。软床和沙发都特别软，如果...
周斌│河南中医药大学第三附属医院
2019/03/22 播放（99636）
02:08
腰椎间盘突出，一般要求睡硬板床加一层褥子，也可以考虑在腰下面垫一个薄垫子。 腰椎间盘突出是腰椎退行性变的表现，通俗而言就是腰椎老化的表现。腰椎从上到下分为5节...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/13 播放（89703）
"腰椎间盘突出发生了以后休息的时候，姿势最好选择平躺为主，而且尽量选择硬板床，不要睡弹簧床垫。因为平躺的时候可以使腰部得到很好的放松而且不会受到太大的压力，可以使得椎间盘内部的...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30 收听(74004)
01:43
腰椎间盘突出睡觉时平卧、侧卧都可以，主要是以能睡得着、不疼、没有痛苦为原则。如果是侧卧，建议睡觉时两膝之间加软枕头，会减少骨盆腰椎的肌肉拉伸，即让腰椎骨盆的肌肉软组织得到...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/10 播放（70467）
01:46
腰椎间盘突出症，特别是急性发作期，通常非常痛，这个时候睡觉采用一些特殊的姿势是非常必要的，睡觉姿势有以下几种： 1、平卧：通常采取平卧位即可，平卧的时候，腰背...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16 播放（81667）
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腰椎间盘突出时，睡觉姿势无限制，左卧位、右卧位、平卧位皆可，但前提是患者需要睡硬板床。在六十年代，70%-80%的患者通过保守治疗可达到治愈，但必须卧硬板床至少2-3个月...
王凯│天津医科大学第二医院
2018/09/04 播放（86090）
01:43
腰椎间盘突出症通常会影响腰部、腿部，产生疼痛症状，出现一侧下肢麻木、神经疼痛，休息时尽量平躺休息。 平躺休息对于腰椎肌肉酸痛的缓解，腰椎局部肌肉痉挛都有一定治...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/06/07 播放（98341）
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腰椎间盘突出的患者，睡觉的姿势确实很讲究，因为突出的时候会坐也不是、站也不是、躺也不是，怎样都不舒服，但人总要睡觉。以前推荐硬板床，其实硬板床不适合人的生理弯曲，所以不推...
谭志宏│惠州市中医医院
2018/12/06 播放（72857）
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腰椎间盘突出患者就寝要注意以下几点： 1、建议使用硬板床平躺睡姿就寝，切勿使用如席梦思类软垫床，软垫对腰背筋膜突出症和腰肌劳损患者不利，会诱发筋膜炎引起周围神...
陆锋伟│上海市瑞金康复医院
2018/05/22 播放（78554）
"腰椎间盘突出睡觉的姿势，一般尽量以平卧休息为主，这样可以使脊柱尽量的放松，也可以选择侧卧，尽量的避免俯卧。腰椎间盘突出尽量的选择睡硬板床，避免过软的床，过软的床铺不利于腰椎的...
陈安富│内江市第一人民医院
2018/09/15 收听(93127)
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腰椎间盘突出后，如果腿疼的症状很明确，疼痛导致患者必须把腿摆到某个姿势，医学称保护性姿势，睡觉尽量蜷缩，减少神经的张力。蜷缩的状态可以作为应激性姿势，很多病人在运到医院的...
张雪松│中国人民解放军总医院
2018/11/15 播放（56782）
"人们睡觉时的姿势，不外乎有三种：仰卧、侧卧和俯卧。腰椎间盘突出的睡姿，一般没有特殊要求，根据患者的具体情况和感觉，什么姿势感觉舒服、能减轻疼痛症状，就可以采取什么姿势睡觉。就...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2018/12/21 收听(46422)
"腰椎间盘突出睡觉各种姿势都可以，因为只要是在床上，平卧、侧卧都可以使脊柱得到很好的休息和支撑。睡觉的时候，需要注意以下情况：第一、选的床要比较硬，硬板床比较好或者乳胶床垫有弹...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(92402)
01:55
睡眠状态对腰椎非常重要，腰椎间盘突出，腰椎间盘突出引起的相关腰椎不稳、腰椎管狭窄都是腰椎间盘本身病变引起的腰椎稳定性，尤其是排列出现问题。所以此类患者睡觉并不是哪一个姿势...
石志才│上海长海医院
2020/07/23 播放（71985）
腰椎间盘突出在睡觉姿势方面没有特别的要求，以平卧位最佳，再选择右侧卧位，必要时可选择左侧卧位以及俯卧位，避免半卧位，以防对脊柱造成压力，加重腰椎间盘突出。睡觉时尽量选择硬板床，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/09 收听(92207)
"在正常情况下，睡姿对于腰间盘突出这种疾病影响是可以忽略不计的。因为人在睡觉的过程中，椎体对于间盘的压力基本上为零。如果平时睡的床是硬板床，无论是仰卧位、侧卧位或者俯卧位，都是...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/09/12 收听(85422)
02:04
腰椎间盘突出症患者睡觉姿势，急性期患者如果疼痛特别剧烈，要让病人自己去找姿势。 因为病人有自我保护性机制，如果能找到侧卧位置，或者仰卧甚至俯卧位置，在体位上可...
宋永伟│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/11/12 播放（75582）
