腰椎间盘突出的患者，睡觉的姿势确实很讲究，因为突出的时候会坐也不是、站也不是、躺也不是，怎样都不舒服，但人总要睡觉。以前推荐硬板床，其实硬板床不适合人的生理弯曲，所以不推荐硬板床，软硬合适、当中偏硬的床会更好。睡觉时早期患者确实太痛的话，可以趴着睡，腰肌能放松。生理弯曲出来的话，椎间盘压迫神经的情况会减缓。患者可以平躺时将两个腿垫高，用棉被或用什么东西垫高，让髋关节和膝关节处于屈曲状态，腰跟腿都放松，有些人也能缓解。另外一个方法是，有些人喜欢侧卧，打个比方，左边腰腿痛的患者不能往左侧睡，如往左侧睡，椎间盘突出会加重，所以要往右侧睡，往疼痛对侧睡会好一点。