上海市瑞金康复医院
骨科
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腰椎间盘突出患者就寝要注意以下几点：
1、建议使用硬板床平躺睡姿就寝，切勿使用如席梦思类软垫床，软垫对腰背筋膜突出症和腰肌劳损患者不利，会诱发筋膜炎引起周围神经疼痛；
2、夜间就寝注意保暖，切勿着凉；人体在休息时心肌泵血功能减缓，血流速度减慢，出现供血不足局部缺血、神经缺血等现象；周围神经供血不足会引起周围神经炎或腰椎间盘突出症，病情加重。不建议患者使用发热贴，会导致皮肤过敏或感染发生。
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"腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、弯腰低头劳作、做家务引起的腰椎间盘组织退变、腰肌劳损，这个时候髓核会突破纤维环进入椎管内，压迫脊神经根，引起一侧或双侧下肢的放射性疼痛和麻木。治疗上首先要避免所有的不良生活习惯和工作习惯，晚上要睡硬床，要做伸展腰部的动作，可以做小燕飞，这样有助于增加腰肌的强度，增加腰椎的稳定性，同时还有利于椎间盘的复位。另外，还可以用营养神经的药物，包括弥可保对症治疗。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/28收听(95948)
腰椎间盘突出症是常见、多发病，患病之后要注意以下方面：1、加强核心肌群的训练，通... 陆向东│山西医科大学第二医院 2023/04/20播放(60434)
腰椎间盘突出症是常见、多发病，患病之后要注意以下方面：
1、加强核心肌群的训练，通...
陆向东│山西医科大学第二医院
2023/04/20播放(60434)
患有腰椎间盘突出后要注意以下几个问题：1、在腰椎间盘突出的急性发作期，一定要严格卧床休息，不能起身，也不能下地。当卧床休息时腰椎间盘所受的压力几乎为0，如果起身坐着或者下地行走，腰椎间盘受到的压力将会恢复到正常重量。此时，由于腰椎间盘突出正在急性发作期，正是神经损伤症状明显的时候，如果任由腰椎间盘受到压力会导致损伤加重。2、在腰椎间盘突出的非急性发作期，一定要加强腰部肌肉的功能锻炼，增强腰部肌肉的力量，同时提高腰椎的稳定性。3、一定要端正姿势，包括坐着的姿势和弯腰负重的姿势。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/24收听(96896)
"腰椎间盘突出，首先要避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作、玩手机，避免经常背很重的书包行走、登山、远足，要避免负重的体育运动，比如举重、举杠铃，要避免弯腰的体育活动，比如仰卧起坐，这些活动都会加重椎间盘的退变，加重腰椎间盘的突出。要避免增加腹内压的一些活动，比如避免用力咳嗽，避免用力大便，特别是在便秘的时候，用力大便会引起椎间盘的急性突出，所以平时要多吃软化大便的食物，保持大便湿润通畅。"
2020/12/17收听(83068)
"腰椎间盘突出患者注意事项如下：第一，不能久立、久行和久坐。第二，不能搬重物，经常搬重物的话，腰椎的负荷增加，会进一步导致椎间盘突出加重。第三，要注意保暖，腰部不能着凉，不能吹空调。"
马玉峰│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/30收听(44952)
如果得了腰椎间盘突出症，在生活中、工作中需要注意如何休息、如何坐、如何站，以及打喷嚏都需要注意... 周斌│河南中医药大学第三附属医院 2023/06/16播放(99172)
如果得了腰椎间盘突出症，在生活中、工作中需要注意如何休息、如何坐、如何站，以及打喷嚏都需要注意...
周斌│河南中医药大学第三附属医院
2023/06/16播放(99172)
"腰椎间盘突出复发，首先要注意复发的情况，一般复发和初次比较，发病一般都会产生更严重的疼痛和粘连，以及可能引起麻木的情况。此时需要检查清楚，特别要注意疼痛和麻木的情况，注意有没有髓核和神经根，以及脊髓粘连的情况，需要注意卧床休息，以及应用消肿和活血药物。持续不缓解要去正规医院检查清楚以后手术治疗，之后应用镇痛和活血药物。复发时需要对症急性治疗，在避免复发时，应减少活动，注意休息，避免外伤，避免引起肌肉突然扭伤或痉挛。还需要注意，避免因为长期劳累造成疼痛紧张。已经治疗好的椎间盘突出，除了避免以上不良姿势以外，要进行适当锻炼，从而保护腰椎，避免复发。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(73200)
"腰椎间盘突出时要注意以下几个方面进行平时的保养：1、避免长期久坐，长期久坐就会导致椎体向前弯曲，椎间盘就会明显受压，从而导致椎间盘突出加重，使腰痛或者下肢麻木的症状加重。所以要尽量避免长期久坐，特别是长期伏案工作或者长期开车。2、避免弯腰持物的动作，在弯腰持物时腰部会向前弯曲，承受很大的压力，特别是腰椎间盘会承受更大的压力，这时椎间盘突出就会加重，从而导致腰痛或者下肢麻木、疼痛的症状加重，所以要避免弯腰持物的动作。3、经常锻练，可以进行游泳或者打羽毛球等运动，能够使腰椎间盘突出的进展或者症状有所缓解。"
常克武│七台河市人民医院
2019/12/28收听(61120)
"腰椎间盘突出如果压迫神经，饮食上需要避免吃辛辣、刺激的食物。因为神经受压以后局部水肿，如果吃辛辣、刺激的食物会造成神经水肿加重，间盘突出更加压迫神经，所以会出现症状加重的现象。同时避免吃太凉的食物，太凉的食物凉气进入人体，会引起腰部疼痛的加重。饮食上可以多吃含钙多的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、海鱼、虾仁、牛肉、豆皮。也可以多吃含胶原蛋白多的食物，比如银耳、猪蹄、鸡皮，有利于修复破裂的纤维环。同时多吃新鲜的水果、蔬菜，因为里面含有丰富的维生素也利于组织的修复，通过这些方法有利于腰椎间盘突出的恢复。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13收听(31154)
腰椎间盘突出症大家很多人都经历过，或身边人都得过该病。部分人是因为睡觉时用的床垫过软所导致，大... 周斌│河南中医药大学第三附属医院 2023/05/05播放(99636)
腰椎间盘突出症大家很多人都经历过，或身边人都得过该病。部分人是因为睡觉时用的床垫过软所导致，大...
2023/05/05播放(99636)
腰椎间盘突出，一般要求睡硬板床加一层褥子，也可以考虑在腰下面垫一个薄垫子。腰椎间... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/13播放(44852)
腰椎间盘突出，一般要求睡硬板床加一层褥子，也可以考虑在腰下面垫一个薄垫子。
腰椎间...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/13播放(44852)
"腰椎间盘突出的患者，如果是由于急性损伤造成的腰椎间盘急性水肿引起的疼痛，可以睡硬板床，静卧平躺，尽量保持舒适和温暖。但是，有很多腰椎间盘突出的患者，在静卧平躺的过程中腰部会更加疼痛，这时就不要绝对卧床，可以通过变换姿势，以不疼或者舒适为度。因此，腰椎间盘突出患者在睡觉时并没有绝对的要求，同时，还要极积进行治疗，可以通过针灸、按摩、牵引以及口服中药等多种方法进行治疗。"
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/01/13收听(65350)
腰椎间盘突出患者睡觉应注意以下几方面：1、侧卧：屈髋关节、屈膝关节的侧卧位，此种... 刘正│北京大学首钢医院 2023/08/13播放(91450)
腰椎间盘突出患者睡觉应注意以下几方面：
1、侧卧：屈髋关节、屈膝关节的侧卧位，此种...
刘正│北京大学首钢医院
2023/08/13播放(91450)
腰椎间盘突出症尤其急性期发作时，建议患者睡硬板床，避免睡软床，睡姿以不疼、不麻为限，但不建议睡... 高福强│中日友好医院 2023/03/10播放(82184)
腰椎间盘突出症尤其急性期发作时，建议患者睡硬板床，避免睡软床，睡姿以不疼、不麻为限，但不建议睡...
高福强│中日友好医院
2023/03/10播放(82184)
"腰椎间盘突出症的患者应该多卧床休息，多睡觉、早睡觉、不熬夜。因为卧床休息时或睡眠时腰部最放松，此时椎间盘的压力最小，可以减少腰椎间盘进一步突出的风险，增加腰椎间盘回纳的可能。睡眠休息时应尽量选择软硬适中的床铺，可以平躺，也可以侧卧，但是要使身体保持舒展的状态，避免蜷缩，要避免睡沙发或过软的床垫。选择床垫既要有适当的柔软度，又能够贴合有一定脊柱生理弯曲的躯体，又能为身体提供稳定良好的支撑，使患者能够在稳定、舒适的状态下休息，避免肌肉骨骼系统持续不稳定的异常应力，造成慢性损伤。棕垫床既兼顾了舒适度，也对腰部有良好的支撑，是较为理想的选择。"
白成瑞│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/02/02收听(36426)
腰椎间盘突出的患者，注意事项如下：1、药物治疗：可以 张立│北京大学第三医院 2023/03/29播放(47885)
腰椎间盘突出的患者，注意事项如下：
1、药物治疗：可以 张立│北京大学第三医院 2023/03/29播放(47885)
张立│北京大学第三医院
2023/03/29播放(47885)
"腰椎间盘突出推拿可以用点、按、拉伸、搓等方法，需要注意掌握力度和部位，根据检查情况对症推拿。如果椎管狭窄或突出比较大，压迫神经比较严重，力度不宜过重。针对腰痛的部位和穴位进行按摩比较好，可以减轻疼痛，减少炎症物质的积聚。采取穴位有腰阳关穴、夹脊穴，同时可以使肌肉痉挛得到缓解，从而稳定椎间盘，治疗腰椎间盘突出，推拿要请有经验的医师进行。还需要检查清楚，如果腰椎管狭窄特别是中央性狭窄是非常严重的，暂时不适合推拿治疗。"
2020/03/26收听(41884)
严格意义上来说，如果椎间盘做的是终末手术就不应该复发。因为终末手术是使椎间盘彻底塌陷，然后又做... 李浩鹏│西安交通大学第二附属医院 2023/12/08播放(71202)
严格意义上来说，如果椎间盘做的是终末手术就不应该复发。因为终末手术是使椎间盘彻底塌陷，然后又做...
李浩鹏│西安交通大学第二附属医院
2023/12/08播放(71202)
"腰椎间盘突出在平时一定要注意坐姿标准，注意在弯腰运动的时候腰的姿势保证平直，正确的弯腰负重的姿势应该是屈髋、屈膝，同时保证腰椎生理弯曲的正直。不能够弯腰含胸去搬重物，否则很容易导致腰椎间盘突出的复发或疾病的加重。在非急性期的时候还要加强腰部肌肉的功能锻炼，比如做山羊挺身或者飞燕等增强腰大肌、竖脊肌肌肉的运动，这样可以增加腰椎的稳定性，以减少腰椎间盘突出的复发。在腰椎间盘突出急性发作的时候，一定要严格地平躺硬板床，腰椎三维电脑牵引，系统治疗，必要的时候甚至做手术治疗。"
2018/11/02收听(79666)
随着年龄的增加，腰椎的频繁弯腰、过度使用，患者就会开始出现腰椎骨质增生。腰椎骨质增生本身并不可... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/02/20播放(89838)
随着年龄的增加，腰椎的频繁弯腰、过度使用，患者就会开始出现腰椎骨质增生。腰椎骨质增生本身并不可...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/02/20播放(89838)
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