早上给孩子吃什么好

2023-06-14 21:16

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孩子正处于体格发育的关键期,所以每日要保证蛋白质、脂肪和碳水化合物一定合理的比例,每天早上要喝牛奶200-250mL,在此基础上可以添加麦片、鸡蛋或者面包夹炒鸡蛋、面包夹火腿肠、菜肉包、豆沙包等。因为孩子年龄小不易采用刺激性较强的食物,如酸、辣、麻的食品或者兴奋性的酒类、浓茶等,在吃完早餐后最好能吃健康、适应当季的水果。

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