肌肉松弛怎么治疗

2019-07-23 10:42

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肌肉的紧张与松弛,是由肌肉纤维状态来决定的。肌肉纤维通过神经释放的电信号,来进行收缩,当电信号通过之后,就会恢复舒张状态,在没有任何疾病,以及特殊身体状态的前提下,正常成年人肌肉的松弛现象,是平时缺乏运动锻炼的表现。想要改善这种症状,需要针对松弛的肌肉,进行收缩训练。以手臂肱二头肌为例,当出现肌肉松弛现象时,可以进行负重的肘关节屈伸练习,选择哑铃等重物,用手握住,手臂保持自然下垂的状态,屈肘时先吸气,快结束时开始做缓慢的屈肘动作,同时缓慢呼气,呼气停止时,就可以将手臂恢复原位。每天锻炼次数不限,以肌肉酸胀感为程度,长时间保持锻炼,就可以刺激肌肉纤维,使身体的肌肉更加紧实。

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