肌肉松弛怎么治疗

2023-07-04 22:15

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 肌肉松弛怎么治疗
01:18

语音内容

肌肉的紧张与松弛,是由肌肉纤维状态来决定的。肌肉纤维通过神经释放的电信号,来进行收缩,当电信号通过之后,就会恢复舒张状态,在没有任何疾病,以及特殊身体状态的前提下,正常成年人肌肉的松弛现象,是平时缺乏运动锻炼的表现。想要改善这种症状,需要针对松弛的肌肉,进行收缩训练。以手臂肱二头肌为例,当出现肌肉松弛现象时,可以进行负重的肘关节屈伸练习,选择哑铃等重物,用手握住,手臂保持自然下垂的状态,屈肘时先吸气,快结束时开始做缓慢的屈肘动作,同时缓慢呼气,呼气停止时,就可以将手臂恢复原位。每天锻炼次数不限,以肌肉酸胀感为程度,长时间保持锻炼,就可以刺激肌肉纤维,使身体的肌肉更加紧实。

分享:

93

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫7
刘乃豪的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved