吃什么可以软化大便

2023-05-26 19:03

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吃以下食物可以软化大便:1、多吃含膳食纤维多的食物,润肠通便食物,如蜂蜜水、酸奶、玉米、红薯、燕麦等。这些食物都能够刺激胃肠蠕动,有利于粪便的排出。2、多吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、梨、香蕉、芹菜、白菜等。这些食物含有大量的膳食纤维,能够刺激胃肠道蠕动,加快胃肠道的排空,可以缓解便秘的症状。3、多喝水,平时要多喝水,建议每日饮水1500-2000ml左右,可以润滑肠道、软化粪便等,加快机体的新陈代谢,有利于毒素及粪便的排出。4、对于便秘比较严重的病人可以口服缓泻的药物,如乳房果糖、聚乙二醇等,这类药可以软化粪便,能缓解便秘症状。

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