针灸减肥后注意事项

2023-03-11 11:52

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"针灸减肥体重下来以后,一定要保持良好的生活习惯不变,如果生活习惯改变了,变得比较多,体重就比较容易反弹。比如饮食,在减体重的时候肯定大多数人都会有意识的控制饮食,体重下来以后也还要注意不能暴饮、暴食,不要老去外头饭馆吃饭,因为毕竟油比较多。另外吃饭的速度不能过快,还有酸的、辣的这些要少吃一些,因为这些主要是开胃促进食欲的,容易吃得过多,还有甜食吃多了会伤脾,造成脾虚那样我们就白调理了。还有运动,一定要保持良好的运动习惯,每天快步走四十分钟到一个小时或者是两个小时,或者是其他的运动,只要是自己喜欢的都可以,运动以后微微出点汗,浑身觉得很轻松、很舒服,这个是比较合适的运动量,不建议剧烈运动。饮食、运动,其次就是睡眠,其实睡眠是应该排在第一位的,所有的人都应该保证睡眠,最好11点能保证睡着,10点半左右就准备洗漱。因为睡眠好了,生物钟正常了,身体各个器官、各个系统,工作才能够正常,生物钟一乱,五脏六腑跟着就都乱,内分泌、新陈代谢跟着也乱,身体乱了体重也会反弹。

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