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更年期饮食因人而异，主要有以下几点： 1、更年期更要注意营养，因为激素水平比较低，营养丰富更要均衡，如果不注意均衡营养，可能会导致更年期非常消瘦，因为大量出汗...
李卫青│深圳市罗湖区人民医院
2023/01/22 播放（79712）
"进入更年期后由于卵巢功能萎缩，体内的雌激素含量明显下降，雌激素低下容易引起脂肪代谢异常，进入更年期后女性的身体容易发胖。更年期建议清淡饮食为主，平时多吃蔬菜、水果、豆制品、奶...
张金环│北部战区总医院
2023/04/29 收听(32976)
"在更年期间只要保证营养均衡摄入就可以，可以多吃富含铁和蛋白质的食物，以免发生贫血，女性40岁左右进入更年期，体内雌激素水平会下降，针对这种情况可多吃豆制品，比如豆腐、豆浆、豆...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/12 收听(80874)
01:31
更年期是一个人正常衰老的时期，由于卵泡功能的逐渐减退，雌激素、孕激素分泌逐渐减少，机体会出现一些相应的临床症状和体征。出现月经逐渐减少、月经周期紊乱。 同时还...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（39383）
"可以适当补充雌激素，但是一定要谨遵医嘱，自行加量会引起副作用。更年期是每个女性都要面临的生理现象，主要是由于卵巢功能逐渐减退，分泌雌激素严重下降而引起心血管病变、面色潮红、脾...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/03/04 收听(95830)
"女性进入更年期后，由于卵巢功能衰退可导致内分泌失调，雌激素缺乏容易发生自主神经功能紊乱的症状，比如面部潮红、高血压、眩晕、耳鸣、眼花等症状，还容易出现失眠。这样情况下要吃富含...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/09/25 收听(86054)
"更年期饮食要以优质蛋白为主，多吃鱼、虾、瘦肉等。注意低脂、低糖饮食，尽量食用植物油，少食蛋黄、动物内脏等。低盐清淡饮食，多吃蔬菜、水果。选用含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾...
高会影│保定市第二中心医院
2023/09/20 收听(92900)
更年期的时候，人体发生了一些变化，比如性激素水平是下降的，各种机能也在下降。这时候从中医的观点来说，就是肾虚的表现。我们吃什么食物能延缓更年期的表现呢？除了荤素搭配、粗细搭配、...
李海松│北京中医药大学东直门医院
2023/11/18 收听(84182)
"关于更年期妇女吃什么好，更年期妇女应该合理的控制饮食，以达到平衡膳食、合理营养、增进健康的目的。平衡膳食具体应该注意食物多样化，谷类为主，粗细搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜以及薯...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/10/23 收听(97194)
"更年期所吃的内容包括两个方面：第一、营养方面，营养要注意均衡，由于更年期卵巢功能衰竭，体内分泌的性激素、雌激素、孕激素、雄激素很少，甚至没有，所以体内血脂的代谢也会发生相应的...
刘文惠│武汉大学中南医院
2023/05/19 收听(79436)
"女性在即将步入更年期或者已经步入更年期之后，要注意适当地多吃蛋白质类的食物。要多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋...
赵欣│北京中医药大学东方医院
2023/09/23 收听(17552)
"更年期饮食以清淡、易消化、高蛋白、低脂的饮食，女性的卵巢已经开始衰退，体内的内分泌激素逐渐出现紊乱，会导致人出现烦躁、易怒、失眠多梦、潮热、出汗、健忘。多吃延缓衰老的食物如猕...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/06/18 收听(36820)
"更年期是女性都不愿意看到，作为更年期对于突出的表现，绝经就是最主要。在更年期里面适宜吃的食物有很多，总原则，是控制热量，预防肥胖，要低盐低脂饮食，需要增加钙的摄入量。在更年期...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/02/10 收听(32018)
"由于更年期雌激素水平低下容易引起糖脂肪代谢的异常，所以饮食要清淡。多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、豆制品、奶制品、鱼虾蛋类或瘦肉类，并含有多种维生素和钙质的食品；少吃油炒煎炸的食品...
崔翠林│河南中医药大学第一附属医院
2023/01/26 收听(82480)
"更年期女性的饮食应粗细搭配，多样化，并且注意控制食物的量，饮食以清淡、少盐、低糖，多吃新鲜的瓜果蔬菜、豆制品，如豆浆、豆奶、豆腐等等。因豆制品含植物性雌激素比较高，可以减缓女...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/11/03 收听(91906)
"对于更年期的女性，建议摄入足量的蛋白质及含钙丰富的食物，这样有利于预防骨质疏松。对于更年期的女性一般要通过心理的疏导，使绝经过渡期的妇女了解绝经过渡期的生理过程，并以积极乐观...
葛静│北部战区总医院
2023/04/04 收听(55908)
02:05
推迟更年期如同逆生长一样，是不存在的。目前只能延缓或减轻更年期症状，通过适当补充少量植物激素或天然雌激素，调整月经规律，延缓卵巢衰退。同时清淡饮食，补充豆制品、富含钙类食...
林少梅│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/12/03 播放（87048）
02:33
通常所说的更年期，可能主要为女性更年期。中国女性平均绝经的年龄在50岁左右，由于雌激素水平下降，可出现各种更年期症状。但更年期不仅出现在50岁，可能其时间范围更宽泛，比如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/09 播放（99328）
"更年期的症状主要有潮热、疲劳、情绪不稳定等等，并且轻重不等。根本的原因是由于生理性或病理性所引起的卵巢功能衰退。卵巢功能一旦衰退，卵巢分泌雌激素就会减少。女性全身有400多种...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/06/07 收听(25308)
"更年期即围绝经期的一些症状，有的患者比较严重，出现潮热、盗汗、脾气古怪、易激动、严重的失眠，以及周身不适，如骨痛。在治疗方面应对症治疗，现在临床上有一些药物比较常用，比如莉芙...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/02/07 收听(27620)
