吃什么能推迟更年期

2023-12-03 16:49播放 : 27622

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推迟更年期如同逆生长一样,是不存在的。目前只能延缓或减轻更年期症状,通过适当补充少量植物激素或天然雌激素,调整月经规律,延缓卵巢衰退。同时清淡饮食,补充豆制品、富含钙类食物。适当增加有氧运动,注意休息,可适当延迟更年期症状。此外更年期女性需注意,月经紊乱期间仍然有受孕的可能,建议避孕时间延长至绝经后一年。

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