广东医科大学顺德妇女儿童医院
妇女保健科
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推迟更年期如同逆生长一样，是不存在的。目前只能延缓或减轻更年期症状，通过适当补充少量植物激素或天然雌激素，调整月经规律，延缓卵巢衰退。同时清淡饮食，补充豆制品、富含钙类食物。适当增加有氧运动，注意休息，可适当延迟更年期症状。此外更年期女性需注意，月经紊乱期间仍然有受孕的可能，建议避孕时间延长至绝经后一年。
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"更年期又称围绝经期，是从卵巢功能开始衰退到绝经后一年之内的一个时间段，是女性的生理性阶段，没有任何药物和食物可以暂缓更年期。在围绝经期由于雌激素水平低下，可以使女性出现血管收缩障碍、精神神经症状。在机体自主神经功能调节正常的情况下，大多数女性可以没有任何的症状，部分患者可能会出现潮热、出汗、失眠、抑郁、烦躁等围绝经期综合征的情况。当出现这些症状时，可以通过药物治疗进行缓解，一般是对症处理。有失眠的患者给予镇静的药物，或者调节自主神经功能的药物，如谷维素等，预防骨质疏松也可以摄入足量蛋白质和含钙食物。另外，激素替代治疗是一种比较有效的治疗方法，激素替代治疗需要根据专科医生的指导进行综合判断，进行个体化的治疗，根据患者的具体情况选择不同的用药方案。用药期间需要定期的门诊随访，必要时调整用药方案。"
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/06/10收听(50268)
"更年期由于卵巢功能的下降，会出现潮热、出汗等临床表现。要想推迟更年期，可以补充雌、孕激素的药物，临床上常用的药物是克龄蒙，它既含有雌激素，又含有孕激素，吃了以后会推迟闭经，另外会改善临床比较常见的更年期症状。还有一种药物叫坤泰胶囊，是中药组成的中药胶囊，它有滋阴清热、安神除烦的作用，主要适用于更年期出现的潮热、心烦不宁、失眠多梦等更年期的症状。另外在更年期要注意适当的运动，这样有利于更年期症状的改善。"
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/05/13收听(89917)
"如果临近更年期的患者，想要推迟更年期，可以选择口服尼尔雌醇片、维生素E、克龄蒙等药物，这些药物当中含有雌激素或者雌、孕激素，有利于补充更年期患者体内雌性激素下降，延缓子宫、卵巢的衰退，从而可以有效的推迟更年期，但是这些药物当中含有的性激素成分会引起一些不良反应的发生，尤其是对于年龄比较大的患者，容易引起骨质疏松等危险的病情发作，所以需要根据患者的具体病情，在专业医生的指导下，才能够使用这些药物来进行疾病的治疗。建议患者可以选择从心理方面以及生活饮食方面进行适当的调理，可以有效的延缓更年期，改善更年期的症状。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/08/26收听(52603)
更年期是自然过程，指卵巢功能衰退导致月经逐渐稀发或者绝经，部分患者会出现一系列更年期症状。女性... 白文佩│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2020/12/17播放(54858)
更年期是自然过程，指卵巢功能衰退导致月经逐渐稀发或者绝经，部分患者会出现一系列更年期症状。女性...
白文佩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/17播放(54858)
"正常情况下，女性平均绝经年龄是在49岁左右。如果在年龄段出现月经不准，有更年期的症状，是属于正常。如果特别担心，可以到医院去做彩超做相关检查。如果提示子宫卵巢各项都正常，只是到了该绝经的年龄，出现了月经不准问题不大。不建议用药来推迟更年期。因为推迟更年期首先得用激素药，卵巢功能已经衰退，要想推迟只能外源性地补充雌孕激素，来达到推迟绝经的目的。如果有内膜疾病或者是子宫肌瘤，绝经以后子宫肌瘤会变小，用外源性的激素药来推迟经期，可能会导致子宫肌瘤增大，也可能会引起子宫内膜癌及癌前病变以及乳腺癌的风险。所以正常绝经的年龄妇女没有特殊情况，不建议延迟更年期。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/15收听(22578)
"在临床上，如果要想推迟更年期，那么就要很好的保护卵巢的功能。在日常生活中保护卵巢的功能有以下的方法：第一个，要保证充足的睡眠，并且生活要规律，而且心情要愉快。第二个，避免吃药物来刺激卵巢，比如临床上用排卵的药物会导致卵巢功能早衰，而使更年期提前。第三个，在饮食上要多吃含有植物性雌性激素，或者是动物性雌性激素的食物，比如蜂王浆、豆浆还有蜂蜜、花生酱、洋葱，多吃这些食物可以更好的维护卵巢功能，推迟更年期。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/12/12收听(52564)
"如果更年期时因为某种需要想将月经推迟，临床可用黄体酮推迟月经，建议最好在来月经前5天开始口服黄体酮，一直吃到自己需要停止的时间为止。停药后3-7天会来月经，月经量会比以往有所增加，不用紧张，这是正常现象。但是黄体酮在服用1个小时左右时，会出现头晕，所以最好在睡觉前口服，可避免头晕的发生。如果对于黄体酮过敏，不可以用黄体酮推迟月经。另外口服黄体酮期间不可以间断，出现间断可能会导致阴道不规则出血的现象。"
2019/07/19收听(83138)
"想要推迟更年期的方法有很多如：首先，需要改善生活和作息习惯，不要吃酸辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果来补充维生素，还要选择合理、和谐的性生活，不要熬夜，注意作息。其次，推迟更年期要减少精神压力和情绪失控的情况出现，精神紧绷会影响体内的内分泌状况，容易导致内分泌失调从而加快更年期的出现。最后，想要推迟更年期的出现还可适当食用激素类食品，必要时还可以补充雌性激素延缓卵巢衰老的情况，有效推迟更年期。更年期的前兆可有月经紊乱、月经期延长、情绪激动、失眠、心情烦躁、焦虑、头晕等各种表现，如果出现以上症状，需及时调理和治疗，可有效延缓更年期的出现。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(82768)
"推迟更年期，一般卵巢开始衰退一直到绝经这段时间叫围绝经期。围绝经期其实就是指卵巢功能逐渐降低的过程，就是一直到功能消失的过程。此时要是想推迟更年期，往往都是希望增加雌激素。因为更年期以后卵巢不再排卵，卵子没有再发育，所以就出现了雌孕激素的消失，就是减低，这个时候想增加的往往就是雌激素。雌激素增加的食物，目前认为就是大豆，就是豆类的，像豆腐、豆汁这些豆类的食品，可以增加植物雌激素的，还有像木瓜有增加雌激素的作用，还有人认为葛根、葛根粉有增加雌激素作用。其他的就是含有植物雌激素的药物，都可以延缓更年期的发生。其实要是真正的想延缓绝经的时间，最好是保持良好的心情。这种良好的心情可以使免疫功能增强，还是维持卵巢功能最好的一种方法。但是有一点，如果活的时间足够长，卵巢功能早早晚晚都要完全衰退掉的，这是正常的自然过程。"
张毅│北京医院
2020/05/21收听(10758)
"可以适当补充雌激素，但是一定要谨遵医嘱，自行加量会引起副作用。更年期是每个女性都要面临的生理现象，主要是由于卵巢功能逐渐减退，分泌雌激素严重下降而引起心血管病变、面色潮红、脾气暴躁、记忆力减退以及骨质疏松等症状，所以根本在于雌激素，适当补充雌激素可以缓解症状。饮食上建议多摄入优质蛋白类，日常经常外出活动晒太阳，坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯。如果绝经后再次出现阴道流血属于异常现象，应该格外警惕，避免发生子宫内膜的病变。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/29收听(95830)
更年期的时候，人体发生了一些变化，比如性激素水平是下降的，各种机能也在下降。这时候从中医的观点来说，就是肾虚的表现。我们吃什么食物能延缓更年期的表现呢？除了荤素搭配、粗细搭配、平衡饮食之外，吃一些能够补肾的食物。比如鸽子、羊肉、鹿肉、海参、黄鳝、虾，这些都有补肾的作用。植物可以吃一些坚果类的，像榛子、果仁、花生仁、瓜子仁等等，这些食物适当多吃一些，有利于更年期的症状的缓解。
李海松│北京中医药大学东直门医院
2017/07/10收听(84182)
"关于更年期妇女吃什么好，更年期妇女应该合理的控制饮食，以达到平衡膳食、合理营养、增进健康的目的。平衡膳食具体应该注意食物多样化，谷类为主，粗细搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜以及薯类，每天吃奶类、大豆及其制品，每个人每天摄入30-50g的大豆以及相当的豆制品，因为黄豆含植物性雌激素最高，可以为女性提供植物的雌激素，对更年期的改善有非常重要的作用，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；食盐减少摄入量，减少烹调油的用量，合理的选择饮料以及健康的生活方式，对更年期的改善都是非常有益的。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/12/01收听(97193)
"更年期所吃的内容包括两个方面：第一、营养方面，营养要注意均衡，由于更年期卵巢功能衰竭，体内分泌的性激素、雌激素、孕激素、雄激素很少，甚至没有，所以体内血脂的代谢也会发生相应的异常。女性的饮食结构要相应的调整，注意低脂肪、高蛋白、高维生素、膳食纤维丰富的食物为主，适当的增加一些牛奶，含钙质比较高的一些食物。必要的时候要补充一些钙剂，或者是维生素D，促进钙质的吸收，防止骨质疏松。第二、可能要用一些药物，对于有更年期症状的比方潮热、盗汗、情绪控制不了、睡眠差，或者有泌尿生殖道萎缩，也就是阴道干涩，甚至发生炎症尿道炎、血管收缩症状，就要应用一些激素替代治疗，比如雌激素和孕激素复合的药物，或者用一些植物来源，比如莉芙敏，或者用一些中成药，比如坤泰、佳蓉片等来缓解症状。"
刘文惠│武汉大学中南医院
2020/09/30收听(79436)
"在更年期间只要保证营养均衡摄入就可以，可以多吃富含铁和蛋白质的食物，以免发生贫血，女性40岁左右进入更年期，体内雌激素水平会下降，针对这种情况可多吃豆制品，比如豆腐、豆浆、豆奶等，同时要多补充优质蛋白，比如鱼肉、羊肉等，有利于调节情绪。 更年期间虽然是一个正常的生理过程，但是更年期的症状也是有轻、有重因人而异，部分女性包括男性会出现疲倦、胸口发闷、失眠、眩晕、耳鸣等症状。处于更年期的患者要注意放松情绪，也应该注意避免辛辣、刺激性的食物，保证营养摄入充足，保持心态平和，注意休息，规矩作息，适当锻炼，以助于缓解更年期的症状。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/05收听(80874)
"女性在更年期，也就是围绝经阶段，月经出现提前、推迟或者其它的不规律现象，都是由于体内激素水平不稳定而引起的。女性在绝经之前会有一段时间出现月经紊乱、月经淋漓不尽、月经经血量不正常等现象。此时主要是由于体内雌激素和孕激素水平比例失调，卵巢功能下降，排卵不规律，从而导致内分泌出现轻度的紊乱现象。激素水平紊乱之后，月经相对也就不规律，出现月经推迟非常常见。如果单纯的月经推迟，但是经血量以及经血的性状都正常，可以暂时观察，直到正常闭经即可。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/06/12收听(17363)
"更年期饮食要以优质蛋白为主，多吃鱼、虾、瘦肉等。注意低脂、低糖饮食，尽量食用植物油，少食蛋黄、动物内脏等。低盐清淡饮食，多吃蔬菜、水果。选用含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、紫米等。多食含维生素B1丰富的食物，如小米等。多食含纤维素高的食物如芹菜，保持大便通畅。避免食用辛辣刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等。"
高会影│保定市第二中心医院
2018/10/03收听(92900)
"女性进入更年期后，由于卵巢功能衰退可导致内分泌失调，雌激素缺乏容易发生自主神经功能紊乱的症状，比如面部潮红、高血压、眩晕、耳鸣、眼花等症状，还容易出现失眠。这样情况下要吃富含植物雌激素的食物，对于缓解更年期的症状比较好。黄豆是含植物性雌激素最高的食品，建议每人每天至少摄入30-50g的大豆或者相当量的豆制品，比如豆腐、豆奶、豆浆、豆筋等等。另外，其它含植物雌激素的有土豆、大麦、小麦、豌豆、苹果、桃等等。女性在更年期还容易出现腰背酸痛、腿抽筋等，可以通过膳食中补充钙，比如多喝牛奶，摄入含钙量比较高的食物，可以吃海藻、芝麻酱等等。每天多晒太阳增强运动，都可以起到缓解更年期症状的作用。"
2018/11/24收听(86054)
更年期月经推迟，首先需要除外怀孕，其次需要检查是否黄体功能不足，多数情况是由于不排卵导致。更年... 商敏│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/04/03播放(65977)
更年期月经推迟，首先需要除外怀孕，其次需要检查是否黄体功能不足，多数情况是由于不排卵导致。更年...
商敏│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/03播放(65977)
"目前并没有方法能够推迟女人的更年期，但是更年期的女性可以通过加强培养健康的生活方式，同时寻求医疗辅助缓解，并且减轻更年期的症状。健康的生活方式就包括均衡合理的营养，主食粗细搭配，适度适量，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶适度适量，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，尽量不吃零食，还有辛辣、刺激性的食物尽量不吃。科学的运动，养成习惯，帮助改善心肺功能，减轻心理的压力，有助于控制好体重，戒烟、限酒、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常的重要，在医生的指导下，帮助评估更年期的症状，同时选择安全有效的更年期药物。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/09收听(39740)
"女性在即将步入更年期或者已经步入更年期之后，要注意适当地多吃蛋白质类的食物。要多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白质的食物，能够有效地缓解更年期的不适症状，要适当地多吃富含铁、钙及维生素的食物，这是因为女性在步入更年期出现绝经之后有可能会引起脂肪堆积，造成身体发胖，引起胆固醇增高、血管硬化、骨质疏松等等。因此要多吃香蕉、苹果、草莓、番茄、苋菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、蕨菜、芹菜、菠菜、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、豆制品，这些都能有效的增加女性体内血红蛋白，减轻女性骨质疏松症状。另外可以多吃健脾益气补血的食物，比如枸杞、桂圆、红枣、芝麻、红豆、香蕉、橙子、苹果等等。"
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/07/20收听(17551)
浙江省中医院 戚观树
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