更年期吃什么好?
2023-11-18 11:14:57收听:46030
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更年期吃什么好?
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更年期的时候,人体发生了一些变化,比如性激素水平是下降的,各种机能也在下降。这时候从中医的观点来说,就是肾虚的表现。我们吃什么食物能延缓更年期的表现呢?除了荤素搭配、粗细搭配、平衡饮食之外,吃一些能够补肾的食物。比如鸽子、羊肉、鹿肉、海参、黄鳝、虾,这些都有补肾的作用。植物可以吃一些坚果类的,像榛子、果仁、花生仁、瓜子仁等等,这些食物适当多吃一些,有利于更年期的症状的缓解。
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