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02:47
部分孩子平常小考成绩不错，但是这些孩子一到重要的大考试，就发挥失常，可能存在考前焦虑，一般有以下几点去克服考试焦虑： 1、如果考前焦虑是因为对知识的掌握不够牢...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2023/05/11 播放（39384）
02:49
考前焦虑在临床上较常见，考前焦虑也需要评估，比如患者考前焦虑程度。正常考前焦虑对考试有帮助，焦虑本身对每个人都有帮助，其实焦虑不是坏事，是每个人帮助自己更好地生存的自我保...
程洪燕│天津市中医药研究院附属医院
2023/04/22 播放（87168）
02:05
克服考前焦虑症需要做到以下几点： 1、提高心理承受能力，一般高考、中考大考，学校和老师都做很多抗焦虑训练，一遍遍重复题等，作为医生提醒是要多做情景模拟训练，一...
李幼东│河北医科大学第一医院
2023/01/18 播放（54662）
"克服高考前焦虑症的方法主要有自我调整、心理调整，或者心理治疗，严重的时候可以考虑用药物进行治疗。自我调整主要集中于以下几个方面：1、一定要正视自己的焦虑问题，尤其是要认识到焦...
罗国帅│天津市安定医院
2023/05/19 收听(71208)
02:03
几乎考生都有过在考试前或考试中出现过度紧张、心慌、焦虑、出汗、头晕、尿频等感觉。应对考前紧张，主要有以下几种方法： 1、对考试有合理认识：进行针对性复习，比如...
张建宏│河南省精神病医院
2023/02/27 播放（97234）
02:04
考前焦虑每个人都不同程度的体验过或经历过，在重要考试之前，一般人都会有一定焦虑，担心考不好，特别是在准备不充分时会出现。所以，患者应该认识到这种性质，缓解考前焦虑症的方法...
张卫华│北京大学第六医院
2023/08/24 播放（80358）
"考试之前焦虑症的表现包括考前几天以及考试当天，各有不同，具体如下：1、考试前的表现：患者在考试之前或考试的前几天，会出现没有明显诱因所引起的心慌、焦虑、心神不宁、坐立不安，或...
王灵强│中国人民解放军九六四医院
2023/08/11 收听(50840)
"临床上缓解考试焦虑症可以通过心理治疗、药物治疗和物理治疗。心理治疗主要是认知行为疗法，要让患者认识到考试过程中内心的体验或者是想法，通过纠正其不合理的认知模式，达到认知重建。...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/08/03 收听(88060)
"出现考前焦虑的症状，可以采用深呼吸的方法来处理，首先在考试前找一个安静的地方，站起来闭上眼睛放松一下，深吸气、深呼气，缓慢而均匀的呼吸，放松全身的肌肉。另外一种方法就是从头到...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/04 收听(64396)
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考前焦虑症需要专业的治疗，还需根据病情严重程度决定治疗方法。较为严重者，短期可用抗焦虑药物治疗；如果并非较为严重，可通过心理治疗缓解。考前焦虑更多的是让患者学会放松训练，...
余正和│杭州市第七人民医院
2023/05/22 播放（89770）
01:31
考前焦虑症表现为心理恐惧，具体如下： 1、心理异常，因考试前有过多期待，导致紧张、恐惧、注意力难以集中、记忆力减退、难以入睡、情绪激惹、缺乏自信和过度想象等；...
顾亚亮│河南省直第三人民医院
2023/06/11 播放（53514）
"考前焦虑症怎么治？考前焦虑是考生几乎人人都有的一种状态，如果焦虑的症状比较轻，有助于考生取得动力，让人尽快的投入考试状态，做积极的准备，这是正常的应激反应。如果考生对考试过度...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/05/19 收听(14588)
考前焦虑症的主要表现，患者在考前或者考试的前几天，会出现无明显诱因的心神不宁、坐立不安，情绪主要表现为焦虑、烦躁，过度的担心考不好进而会出现睡眠差，表现夜间睡不着。在考试当天也...
咸振萍│连云港市第一人民医院
2023/02/15 收听(37994)
"考前焦虑症可通过以下方式缓解：1、遵循有效日常生活规律：无需打破已有的规律，这个过程会让人感到稳定、可控、安全，不至于出现过度的焦虑、紧张；2、安排好自己的时间：很多同学觉得...
王争秒│厦门市仙岳医院
2023/10/23 收听(93814)
"克服焦虑症的思虑多、胡思乱想，需要综合性治疗方案，首先要选用心理治疗，其次考虑药物治疗和其他治疗。心理治疗里首选的方法有认知治疗、行为治疗、认知行为疗法，以及支持性心理治疗等...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/09/23 收听(56096)
"恐惧焦虑症如果程度不是太重，判断轻重最敏感的两个指标：一、自己痛苦的程度，发病的时候自己痛苦感自己能不能忍受，能不能同时完成其他的工作；二、自己的基本的社交、工作、生活能力受...
张卫华│北京大学第六医院
2023/01/18 收听(18896)
"工作焦虑症应该是在面对工作，或者工作状态会出现明显紧张、焦虑，对工作产生畏难，甚至逃避的心理，希望不去工作或者离开工作场合的心理。出现这种焦虑比较多见的情况是工作强度、工作压...
张卫华│北京大学第六医院
2023/09/16 收听(21670)
01:56
恐惧症属于焦虑障碍的类型，焦虑症包含恐惧症，恐惧症的应对方式如下： 1、暴露疗法：当患者在引起恐惧、紧张的环境或刺激物下不要回避，而在此环境中继续坚持，去体会...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/11 播放（69342）
02:23
考试焦虑主要是对考试结果和可能产生的不良影响过分担心，考试焦虑症的克服方法如下： 1、客观明确过度担心、害怕才是考试焦虑症的问题，即将焦虑控制在合理范围，更多...
王奕權│杭州市第七人民医院
2023/03/28 播放（56234）
"缓解考前焦虑的症状，可以通过如下几点：第一、考试之前应该对身体和大脑进行充分放松，适当做有氧运动，例如每天在室外温差相对较低或者室外温度相对较高时，进行一定的和缓式有氧运动，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/21 收听(42764)
