亚健康状态如何恢复

2023-06-14 08:56 收听:20858

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亚健康状态的恢复主要是靠饮食、运动以及药物来完成。饮食方面主要多吃一些有益健康的食物,尽量避免烤串、烤肉、火腿肠等等明确对身体有害的食物和垃圾食品,应该多吃新鲜的水果和蔬菜。
运动方面应该每天坚持45分钟到2小时之间的运动,这种有氧运动可以很好的调节人体免疫力,促进人体的新陈代谢,对于亚健康的相关症状也是一个很好的减轻。
药物方面,药物方面可以少量服用保健品,但最好还是应用相关对症提高免疫力的药物效果最好,比如常见的、安全的有金水宝,还有防风通圣散等等,需要在医生指导下进行。

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