运动后吃香蕉有很多的好处，具体有以下几点：
第一点，香蕉含有丰富的钾、镁等离子，通过吃的过程可以帮助补充人体运动后损失的离子，特别是出大量汗之后所造成的离子紊乱，可以通过吃香蕉进行纠正。
第二点，香蕉可以消除神经系统的疲劳，对于提高人体的信心，还有克服精神疲惫具有非常多的好处。
第三点，香蕉含有一部分的热量，这些糖分可以很好的补充人体因为运动所丧失的热量，可以帮助消化，促进胃肠蠕动等等，对人体的好处还是很多的。
建议运动之后吃1-2根香蕉对人体进行补益，效果还是很好的。
手机浏览
分享:
运动前可以适量吃香蕉，因为运动会消耗过多体内的能量，香蕉内含有大量的糖类，能够减轻机体对能量的消耗。香蕉还能起到消除神经系统疲劳的症状，减轻在运动过程中的疲劳状态。但是运动前吃...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/01 收听(29656)
"感冒期间可以吃香蕉，香蕉是一种凉性的水果，具有清热解毒的作用，对于感冒还具有一定的治疗作用，而且香蕉中的维生素含量特别高，多吃富含维生素的水果，对于增强免疫力有好处，还可以促...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/17 收听(26288)
"香蕉的果肉价值非常高，每100g果肉含碳水化合物20g，蛋白质1.2g，脂肪0.6g。此外还含有多种微量元素和维生素：其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，也能增强机体...
许伟│枣庄市肿瘤医院
2023/09/30 收听(11498)
"患者腹泻时不可以吃香蕉，因为香蕉中含有大量的维生素和胡萝卜素等膳食纤维，并且属于寒性水果，有助于胃肠道蠕动，会导致腹泻症状加重。当出现腹泻时，要到医院进行粪便常规、血常规、电...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/01/05 收听(93174)
"拉肚子即平时所说的腹泻。在拉肚子的时候，腹泻的次数肯定会增多，大便不成形，会导致肠液丢失，这时应该用止泻的药物，而香蕉是一种润肠通便的水果，当吃了香蕉以后，在腹泻的时候，会加...
张威│衡水市人民医院
2023/08/22 收听(96124)
"女性在来月经的时候是可以吃香蕉的。香蕉几乎含有了人体所必需的维他命和矿物质，有助于身体摄取各种各样的营养素。此外，香蕉含有相当多的钾和镁，有利于防止血压上升，肌肉痉挛，消除疲...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/21 收听(27496)
"女性在来月经时可以吃香蕉，香蕉可补充维生素，同时可润滑肠道、促进肠蠕动、缓解便秘。另外吃香蕉后，对于缓解痛经症状也有作用，所以在月经期间可以吃香蕉。其实大部分水果在月经期间都...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/16 收听(98752)
"女性朋友在来月经期间是可以吃香蕉的，因为香蕉富含膳食纤维以及铁剂。在月经期间，因为出血会造成贫血，所以吃香蕉有补铁的作用，可以纠正贫血，也可以预防便秘。在月经期间吃香蕉要吃常...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/12/13 收听(10756)
01:30
减肥吃香蕉其实也可以。而且香蕉和馒头比，可能香蕉比馒头有优势，因为香蕉与馒头相比产生能量较低，并且香蕉中纤维、果胶成分比较多，对肠道也有好处。所以香蕉既能够有一定的热量提...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/10/14 播放（79002）
"糖尿病患者无论血糖是否达标都不能吃香蕉，香蕉虽然含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、膳食纤维等，对正常人体有益。但香蕉的含...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/01 收听(11954)
腹泻的患者不可以吃香蕉，因为香蕉本身具有一定的润肠通便效果，在发生腹泻的时候吃香蕉会导致病情加重，便秘的人群才建议多吃香蕉。腹泻的人群可以考虑吃西红柿或者苹果，可以起到止泻的效...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/06/16 收听(40444)
"孕妇，可以吃香蕉。孕妇吃香蕉，可以促进肠蠕动，使大便通畅，缓解便秘。同时吃香蕉能够补充一些营养素，对宝宝的生长发育是有利的。一般建议每次吃1个香蕉，一天最多吃1-2根，不要吃...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/18 收听(25628)
"喝酒可以吃香蕉，经常喝酒会危害着身体的健康，喝酒后酒精会经过肝脏代谢，如果大量喝酒就可能会导致肝脏受到损伤，还可能导致慢性的酒精中毒、酒精性肝硬化。长期喝酒还会对消化系统造成...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/11/09 收听(38808)
"女性在来月经期间是可以适量地吃香蕉的。香蕉它含有丰富的维生素C，女性在月经期间抵抗力比较差，吃香蕉可以预防女性出现感染性的疾病，比如呼吸道感染，咽喉部疼痛、扁桃体炎等等。香蕉...
申利文│天脊医院
2023/05/01 收听(32170)
"女性在月经期间可以食用香蕉，女性月经只是激素水平变化而引起子宫内膜的脱落，并不会引起身体其他方面出现问题，但是有的女性可能会出现消化系统症状，比如腹胀、便秘或者腹泻等情况。如...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/11/07 收听(30542)
如果宝宝腹泻了，尽量不要吃香蕉，香蕉虽然营养比较丰富，含有维生素和微量元素也比较多，尤其里面含有钾，但是如果宝宝拉肚子，香蕉本身有通便的作用，所以不适合吃香蕉。宝宝如果拉肚子，...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/10/12 收听(96076)
心脏不好的人群是否可以服用香蕉与心脏的疾病状态、合并症情况相关，比如存在有糖尿病合并有心脏病的患者，是不建议过多服用香蕉的，因为香蕉的含糖量很高，可以引起血糖的明显升高而加重心...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/07/02 收听(47550)
"女性在来月经期间可以适量吃些香蕉，香蕉中含有维生素C、维生素D和维生素K等矿物质，女性食用后可以提供营养成分，还可以防止便秘的情况发生。但女性在月经期间，香蕉也不宜食用过多，...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/04/10 收听(92930)
"空腹吃香蕉有可能导致胃痛。香蕉因钾的含量比较高，有可能刺激到胃黏膜引发腹痛。临床上类似的还有补钾药物，空腹吃入胃中也会造成上腹痛。因此，不建议空腹吃香蕉，建议餐后或者餐两餐中...
苏琳│北京大学人民医院
2023/07/26 收听(35056)
