骨折四个月后怎么锻炼

2023-09-25 20:50

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 骨折四个月后怎么锻炼
01:13

语音内容

骨折患者4个月后,要进行适当的康复训练,保持良好的锻炼习惯,适合做不会伤到自己的运动,同时不能急于给自己加大运动量。骨折手术4个月后,可以进行足趾关节等张运动、下肢肌肉等张静力性收缩,每天3-5次,每次15-30分钟左右,可以适当的增加运动量,但不要过于劳累。另外并配合着做背伸运动或手握拳松开,反复运动起到收缩和放松的目的,提起胳膊放下胳膊,反复做也可以起到收缩和放松肌肉的作用。

分享:

53

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫1
邓志勇的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved