腰椎手术三个月后推荐定期规律的进行腰部伸展运动，做腰部伸展运动的时候可以增加腰肌的力量，增加腰椎的稳定性。
具体的实施可以经过飞燕式的动作达成，找一张硬床，俯卧位趴在床上，头和脚往上翘，肚子贴着床，每天可以做4-6组，每组大约10-20分钟。
此类方法可以锻炼、颈部肌肉跟腰部肌肉，使腰部肌肉和颈部肌肉的力量增强，对颈椎、腰椎有好处，对颈椎间盘和腰椎间盘有复位的作用。
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02:01
腰椎术后一个月以腰背肌功能锻炼为主，要遵循循序渐进的方法，常见如下： 1、飞燕点水：即小飞燕的动作，患者爬到床上，用腹部支撑床，头和脚、双手逐步抬起，每组做2...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/12/20 播放（44712）
骨折3个月以后骨痂长得非常明显，骨骼基本上稳定，可以进行加强功能锻炼，但是功能锻炼不能等到3个月才开始，3个月开始的时候关节一般有僵硬。功能锻炼包括两个方面，一个是关节活动度、...
郭小磊│郑州人民医院
2023/10/31 收听(30710)
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腰椎骨折做完微创手术三个月后，可以做三点支撑、五点支撑这样的训练。 通过三点支撑、五点支撑的训练，可以使腰背肌的力量增强，使核心更为稳定，患者的腰椎症状自然而...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/07/03 播放（936）
01:16
腰椎滑脱手术后一个月，如何锻炼能够加速恢复，除了常见的三点支撑、五点支撑以外，还是需要增加其他训练方法。 1、跪姿：患者要保持跪姿，通过伸腿来使坐骨神经得到牵...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/07/08 播放（911）
"胃癌手术三个月后基本上就可以正常的吃饭了，因为手术之后三个月基本上就完全的恢复了，想吃什么就可以吃什么，但是一般情况下也不建议吃辛辣、刺激的饮食，不建议吃一些生冷、油腻大的食...
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2023/03/31 收听(16308)
01:44
腰椎突出指的是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出说明腰椎间盘已经变形，相邻的腰椎两个节段之间，存在了相对的不稳，突出也会压迫神经根或者神经硬膜囊，产生下肢的疼痛，会阴区的麻木。<...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/04 播放（43827）
"腰椎间盘突出症，如果是在急性疼痛期，一般不宜进行锻炼，应以卧床休息为主，但是，椎间盘突出症缓解之后，可以进行适当的腰背肌功能锻炼。锻炼方法：1、腰背肌的拱桥锻炼。躺在床上，双...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2023/10/12 收听(34968)
01:45
如何锻炼腰椎突出，应该是腰椎间盘突出，或者腰椎间盘突出症的患者，如何进行身体锻炼。腰椎间盘突出如果没有神经症状，只是腰痛，可以注意坐姿，避免久坐，加强腰背部肌肉的功能锻炼...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（35435）
"腰椎的锻炼有以下几种：1、做腰部的伸展运动，做腰部伸展运动的时候，腰肌的力量会增强，可以增加脊柱的稳定性，还可以有利于椎间盘的复位，防止椎间盘的退变，防止椎间盘的突出加重。2...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/04 收听(75286)
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腰椎间盘突出的锻炼，主要是通过腰背肌功能锻炼来完成，常见的锻炼方法有五点式和小燕飞。腰椎间盘突出是腰椎退行性变的一种毛病，常表现为腰痛以及下肢的疼痛、麻木等症状。一旦出现...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/13 播放（39053）
"腰椎的锻炼其实主要锻炼腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性。可以做趴在床上，把腿、头和上肢抬起来，做小燕子飞那样的腰背肌功能康复锻炼。也可以做躺在床上把脚后跟两个胳膊肘和头部顶在床...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/28 收听(23536)
"骨折手术三个月后可以正常泡温泉，骨折患者选择切开复位内固定手术，三个月后切口已经完全愈合，骨折也已经基本愈合，但骨折周围软组织仍然可能会有血液循环障碍，表现为局部肿胀。因此，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/26 收听(54380)
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腰椎锻炼一般推荐渐进式锻炼，首先保持良好姿势，减少弯腰、低头次数和时间，减少背扛重物次数。锻炼时建议首先需要经常进行伸懒腰动作，即腰部需要挺直，需要向后伸腰。
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2023/04/29 播放（99900）
"腰椎间盘突出锻炼一般分两个阶段，要是疼痛非常明显，下地活动比较困难，应该彻底卧床休息，等疼痛的症状减轻很多，能够慢慢逐渐下地活动，才能进行功能康复锻炼。一般是趴在床上做小燕子...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/03 收听(36104)
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腰椎的压缩性骨折，特别是程度比较轻的压缩性骨折，比如压缩程度在20%甚至更低的程度，可以通过保守治疗进行康复，常见康复方法如下： 1、通常三个月以后是疾病恢复...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放（37965）
"正常情况下艾滋病病毒感染人体后三个月左右，感染者处于无症状期，不会出现任何特异性的症状和体征。虽然一部分感染在病毒感染后2-4周左右会出现一些急性期的症状，但是这些症状都是一...
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/21 收听(38598)
卡介苗是一种用来预防儿童结核病的预防接种疫苗，接种后可使儿童产生对结核病的特殊抵抗力，在宝宝出生二十四小时之内接种。等三个月后，要到指定的地方行卡介苗结核菌素试验，看是否接种上...
宋兵│大庆龙南医院
2023/11/10 收听(30632)
01:35
HPV一般如果是阳性，建议半年到一年复查，国际上的指南建议是一年复查就可以，三个月复查太近了，没有给它一个自然转阴的机会。
HPV又称为人乳头瘤病毒，目前认为HP...
毛滢│北京医院
2023/05/19 播放（67428）
