血气不足应该如何调理

2023-09-16 01:46

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气血不足首先应该是积极治疗原发病,把这些能够耗伤气血的疾病阻断。另外,自我来说就要调控好饮食,要把一日三餐搭配的合理,合理的范畴就是要有淀粉类的食物,要有主食,要有充足的果蔬以及丰富的蛋白质,以及足量的优质蛋白。比如说鸡蛋、牛奶、猪肉、鱼肉、鸡肉、羊肉、牛肉这样的蛋白质。要有这种足够的蛋白质的摄入,气血才能有生化之源,要不然用什么去升气血,凭空生不出来。
因此要安排好的一日三餐,食用这些蛋白质。如果脾胃功能弱,就把它煲汤,煲完汤之后这种蛋白质就水解成氨基酸了,直接就可以被利用,这些都是很好的调理的方式。

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