来例假可以吃橙子吗

2020-06-26 18:12

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月经期间可以适量的吃橙子,橙子是营养丰富的时令水果,含有多种的有机酸、维生素、果酸、果糖、膳食纤维、矿物质。具有理气化痰、消食开胃、止呕、止痛的作用,可以促进食欲,对于胃酸不足的人可以提供必要的果酸来帮助消化。
在月经期间很多的女性都会有食欲减退、纳差的症状,适当的吃橘子可以开胃,调整饮食的结构,有利于营养物质的摄入。在月经期间,饮食的原则应该强调营养均衡、全面、多元的营养摄入。在月经期间要注意多吃清淡、容易消化、营养物质丰富的食物,尽量的少吃或者是不吃生冷、辛辣刺激性的食物,在月经期间可以适当的吃橙子。

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