科学长高的方法一定要注意营养的均衡，在补充优质蛋白质，比如黄豆、豆腐、深海鱼、里脊肉、牛肉、鸡胸肉的同时，首先要注意补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善三大物质的代谢。
其次，一定要注意增加运动，不管是有氧运动还是抗阻运动，而且要注意增加日光照射，多做拉伸的运动。
科学长高的最后一个方面是注意促进夜间生长激素的分泌，要注意晚餐的时候不要过量饱餐，让血糖在一个比较低的水平，这样可以促进夜间生长激素的分泌。
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科学长高首先要明确概念，长多高主要和遗传基因以及患者的营养状况综合考虑，当然遗传基因可能占绝大多数的地位。具体科学的长高方法是多做有助于长高的运动，比如跳高、打篮球、引体向上等...
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2023/11/01 收听(41522)
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这是现在儿保门诊当中越来越热门题，家长关注度在逐年上升，在门诊当中我每天反反复复都会提到这方面具体的干预措施。具体的干预措施包括如下内容： 1、首先家长在孩子...
贾小莉│临汾市妇幼保健院
2023/07/03 播放（72964）
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科学运动可以促进机体长高，运动的方式较多，比如有氧运动、纵向跳跃、伸展运动，不管是什么样的运动方法，都建议在医生指导下进行。以下是运动时需要注意的细节： 1、...
王雪梅│北京大学第三医院
2023/06/16 播放（25548）
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科学的增高方法从儿时就应该开始，具体如下： 1、充足睡眠：在孩子小的时候，应该让其存在充足的睡眠，睡眠时生长激素的分泌较为旺盛； 2、体育锻炼：要...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/24 播放（43194）
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科学坐月子的方法，指在产后、产褥期能让产妇尽快恢复身体的机能，以及全身各个器官系统尽快恢复。具体方法如下： 1、充足的营养物质供应：产后要多吃优质蛋白质的食物...
毛滢│北京医院
2023/05/30 播放（27169）
"断奶的时间一般建议选择在孩子18个月左右的时候进行断奶，因为这个月龄的孩子，母乳当中含有的营养成分已经不能够满足孩子生长发育的需要，如果宝宝对妈妈的母乳过分依赖，未能及时添加...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/02/07 收听(40274)
"不论哪一种肥胖，想真正的减肥就必须用科学的方法。首先要管住嘴、迈开腿、控制好饮食，由营养师给算一份正常的，根据患者身高、体重、劳动强度折算的饮食膳食表，包括蛋白质、脂肪、碳水...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/26 收听(35548)
"科学减肥可以概括为管住嘴，迈动腿。大多数肥胖属于单纯性肥胖，和摄入的能量过多，或者是运动量过少有关，少数肥胖属于其他疾病所致的继发性肥胖，垂体瘤和肾上腺肿瘤等原因所致的肥胖，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/28 收听(22860)
胸部的曲线是彰显女性美的一个重要特征，为了追求丰满的胸部，我们需要选择科学的丰胸方法。那怎么才能科学丰胸呢？首先可以做一些有益于丰胸的运动，其次，可以选择适合自己的丰胸手术。但...
栾迎春│郑州大学第一附属医院
2023/01/08 阅读(3456)
"身高，很大程度上是由遗传所决定的，但在骨垢线闭合之前，靠自己努力把身高的生长潜力挖掘出来，也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/04/11 收听(37174)
"断奶有很多种方法。第一种办法是不用干预，自行憋回去，多用于喂奶已经8-10个月以上，奶量明显减少，这时可以采用这种办法。第二种办法是大剂量的雌激素，多用于还没有正式开始哺乳，...
赵晓东│北京医院
2023/06/26 收听(69152)
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科学减肥的最好方法，包括寻找原发病并积极治疗和改善、合理膳食搭配、科学运动、改变生活习惯。对于顽固性肥胖的患者，要从医学角度寻找肥胖的原发病，如糖尿病、甲状腺功能减退、高...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/05 播放（92720）
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长高的好方法有时比较难说，如果父母比较高，子女通常都会比较高，因为遗传对身高的影响非常大。如果孩子到了成年则长不高了。所以比较早时预测小孩，如果成年后长的不会太高或者偏矮...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/03/09 播放（86424）
"人的长高主要受遗传因素的影响，但是后天的营养补充和生活习惯的改变，也是可以促进长高的。在日常生活中一定要摄入足够的营养成分，尤其是蛋白质、维生素等营养物质，一定要均衡摄入，只...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/04 收听(75352)
"孩子的身高是家长非常关心的问题，那么什么方法可以促进孩子长高呢？孩子的身高是有很多因素来决定的，如下：一方面跟父母的身高，也就是遗传因素是相关的；另外一方面也跟很多后天的因素...
肖娟│北京协和医院
2023/12/26 收听(16096)
"关于孩子怎样才能长高，孩子的身高发育有三个黄金时期，包括婴儿期、学龄前期、青春期，具体如下：第一、婴儿期，一般指1-3岁，是孩子成长的快速时期。这个时期处于母乳阶段，所以保证...
詹晓蓉│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/28 收听(62176)
"最行之有效的长高方法就是运动增高法。运动是人体所必须的一件事情，仅次于进食，不吃饭会饿死，不运动的人虽然不会死，但是寿命与生活质量，与适当运动的人还是有一定差别的。尤其是处在...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/07 收听(30878)
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长高的方法具体如下： 1、不要错过孩子的快速增长期：即0-1岁的婴儿期和青春发育期。婴儿期生长速度最快，最容易受外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长第二...
张晏│北京医院
2023/10/01 播放（57330）
个子长高受到很多因素的影响，与父母的遗传饮食以及运动都相关，孩子是否可以长高需要看父母的个子高不高，因为遗传因素无法改变。还有就是长骨骨垢端是否闭合，对于已经闭合的不可以再长高...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/06/13 收听(48516)
长高的方法一个是合理的运动，另一个是充沛的营养。合理的运动主要是选择能够伸展四肢肢体或牵拉四肢肢体的运动，例如吊单杠、游泳和打篮球，这样的运动都有利于刺激长骨的生长。身体里的长...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/10/31 收听(44034)
