孕早期便秘应该怎么办

2023-11-10 20:50

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 孕早期便秘应该怎么办
01:27

语音内容

怀孕早期由于肠蠕动减弱,粪便在大肠停留的时间会延长,所以很容易出现便秘。如果出现便秘,可以通过以下办法应对:
第一、早孕的妈妈每天要保证蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入。中国营养学会推荐早孕期每天蔬菜要吃300-500g,而且应该分成三餐去吃,每天水果应该吃200-300g。另外还要少吃辛辣、刺激性的食物和油腻的食物。
第二、除了吃之外,要适当进行身体的运动,运动可以促进胃肠蠕动,帮助排便。
第三、还要养成规律的生活习惯,定时排便,千万不要在有便意的时候因为有事情做而把大便憋回去。
所以,便秘并不难办,一般通过健康的饮食和规律的作息就可以让它迎刃而解。

分享:

80

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫
俞奇的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved