腕管综合征锻炼方法

2023-04-10 02:13

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腕管综合征首先一定要明确病情变化,其次就是一定要让手腕有充分休息的时间,锻炼可以,但是一定要安排合理的时间,减少损伤的进展,具体如下:
一、腕关节的活动度练习,一般分为前、后、左、右进行相互的训练,缓慢进行。
二、腕关节的拉伸训练,以另一个手扶住患侧手,进行相应的前伸和后屈的训练。
三、屈肌肌腱的滑动练习,可以用五个手指撑起一个橡皮筋,然后不断的张开收缩。
四、腕关节的屈曲练习,可以手拿一瓶水,进行腕关节的屈曲。
五、腕关节的背伸练习,可以自己站在桌子旁边,将手腕掌侧朝桌子进行相应的锻炼。
六、适当的握力练习。这些训练都可以进行,但是一定要适度。

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