不运动心跳95次正常吗

2023-08-07 17:12

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不运动的情况下,心跳95次/分也在正常范围内,有的人心跳可能就是95次/分,没有其他的不良情绪,或者是影响了日常生活,也没有心悸感觉。有的人可能是因为情绪紧张、焦虑或者暴饮暴食,也可能会造成心跳增快,先观察一段时间。平时的时候也要注意学会自我调整情绪,比如自我放松疗法,学会深呼吸,放松肌肉,听听轻音乐,看看电视或者和朋友聊天转移一下心里的焦虑、恐惧。并且要利用社会支持系统,和家人朋友交谈,解除自己的后顾之忧,通过心理上的支持也能够放松自己的情绪。

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