因为不同的身体状态、不同的年龄，所以运动后的心跳次数可以变化很大，一般运动的最大心率不要超过220-年龄，运动后的心率应该比最大心率再低20%，不能追求极限心率。

比如30岁的年轻人，运动后的最大心跳可以到190次/分，但是不能追求平时运动都到190次/分，这个状态属于极限运动量，应该在这个基础上×80%，也就是150次/分左右，因此30岁的年轻人运动到150-160次/分心跳就算快。

每个年龄段运动后的心跳都有自己的标准，比如到了80岁，运动量就要更低，因此要根据自己的身体状况，以及是否有其他疾病，来判断运动后的心跳次数。