脚后跟疼怎么治

2018-11-08 16:41

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脚后跟痛,就是常说的足底筋膜炎。它的治疗方式主要是针对炎症的缓解而进行,可以沿着足弓延展的区域进行舒展,借助简单的拉伸动作,可以减轻大多数足底筋膜炎的症状。可以借助墙壁的锻炼,身体保持倚在墙上的姿势,将1只脚放在另1只脚的前面,保持前面腿的膝盖呈一条直线,将脚趾放在尽可能高的位置,后侧膝盖可以适当弯曲,身体保持倾斜,感受伸直过程中前方膝关节的弯曲和牵拉感。平时要穿高帮松软的运动鞋,避免穿平底鞋和皮鞋,还可以对脚进行冰敷。同时可以口服活血化瘀的药物。

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