哺乳期都不能吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜、生葱等，容易引起上火。另外不能吃薯片、蛋糕等，热量高，但是缺乏营养，容易引起奶水量减少。
另外哺乳期不能吃太咸的食物，比如腌制的鱼、咸菜等，以免加重肾脏负担，更不能抽烟喝酒等。另外注意孕期最好不要吃凉性的水果，比如甜瓜、西瓜等，容易引起孩子拉肚子等，也不能吃刚从冰箱里拿出的水果。
哺乳期不能乱吃药物，如果必须用药，最好停止哺乳。哺乳期最好多喝鱼汤、鸡汤等，可以促进奶水增多。另外还可以补充维生素，对宝宝的发育有好处。
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吴燕│北京大学人民医院
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