骨头断了吃什么好

2023-07-03 11:19 收听:17934

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骨头断了也就是出现骨折,在骨折的早期会出现骨折处的肿胀、疼痛,需要卧床休息,应以清淡、易消化的饮食为主,忌食辛辣、油腻的食物,可以多吃新鲜的水果、蔬菜,以防止出现便秘。
还可以多吃富含钙质的食物,例如可以多吃豆制品、牛奶、海鲜中的鱼、虾等;还可以多食用富含维生素D的食物,例如动物的肝脏、胡萝卜等,维生素D可以促进肠道对钙质的吸收。在骨折的中、晚期,需要多食用富含蛋白质的食物,以提供骨痂形成所需要的营养元素,可以多吃猪、牛、羊的瘦肉、鸡汤、鱼汤等。
出现骨折后,还需要吃富含维生素C的食物,如果缺乏维生素C会抑制骨骼形成,富含维生素C的食物主要包括油菜、西红柿、菠菜等。

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